不怕宝宝便秘 妈妈有对策

　　婴儿便秘是一种常见病症，指大便干燥，隔时较久，有时排便困难。消化不良是婴儿便秘常见原因之一，一般通过饮食调理可以改善。

图片来源于华盖

　　母乳喂养的婴儿预防便秘措施：

　　一般情况下，母乳喂养很少发生便秘，但是如果母亲的饮食不合理也会引起宝宝便秘。建议母乳喂养的宝宝：

　　(1)妈妈饮食清淡，食物充足而不过量，多喝汤水，保证乳汁的分泌。

　　(2)食物多样，避免摄入过多蛋白质食物，造成乳汁中钙含量多，导致大便硬而干燥，难以排出。

　　(3)摄入充足的微量营养素，如维生素A及B族维生素、锌等，以保证乳汁的营养素含量，利于婴儿的生长发育。

　　人工喂养的婴儿预防便秘措施：

　　人工喂养的婴儿因为经常喝牛奶喝奶粉，这些配方奶中酪蛋白及钙比母乳多，容易造成便秘。建议人工喂养的宝宝：

　　(1)按配方奶说明严格调配，不要随意加大浓度。

　　(2)可以在两顿奶之间给宝宝喂一些水。

　　(3)满4个月的宝宝可以添加菜泥、果泥或果汁。

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　　1~3岁的幼儿预防便秘措施：

　　正处于快速生长发育时期，对营养素的需求高，同时机体的各项生理机能也在逐步发育完善。

　　(1)科学安排饮食，选择营养丰富易消化的食物：幼儿饮食一日5~6餐，即一天进主餐三次，上下午两主餐之间可安排以奶类、水果和稀软面食为内容的加餐，晚饭后也可以加餐。每天给予不少于350毫升的奶，选择优质蛋白，注意粗细搭配，进食新鲜水果。

　　(2)注意烹饪方式和加工方法：食物切碎煮烂，便于吞咽消化，最好采取蒸、煮、炖的方式，不宜采用炸、烤的方式。

　　(3)每天足量饮水，最好是白开水。幼儿每天每公斤体重需水125毫升，比如10公斤的宝宝，每天总需水量1250毫升，除了从食物中获得水分之外，约一半的水还需要直接饮水来满足，即600毫升。

　　(4)养成良好的饮食习惯，纠正偏食、挑食和不规律的不良习惯。

　　对于已经发生便秘的孩子，下面介绍一些通便小方法：

　　1、 按摩法：右手四指并拢，在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助消化。

　　2、 咸萝卜条通便法：将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入肛门，可以促进排便。

　　3、 开塞露：将开塞露注入小儿肛门，可以刺激肠壁引起排便。

　　4、肥皂条通便法：用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条，用水润湿后插入婴儿肛门，可刺激肠壁引起排便。