培养孩子独睡的最佳年龄 3-5岁是最合适

　　孩子还小的时候，处于对孩子身体的照顾，爸妈们都会选择带在身边一起睡，但是随着年龄的增长，让孩子独睡才是对孩子好的选择。对于一个习惯爸妈陪伴的孩子来说，独睡无异于是一场堪比断奶的痛苦体验，尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯，这样才有利于他们的成长。那么培养孩子独睡的最佳年龄是什么时候呢?让育儿小编来给各位爸妈介绍一下吧。

图片来源于华盖

★3-5岁是培养独睡最佳年龄

　　外国的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，刚出生就把仍在襁褓中的宝宝放到自己的小床上去，这时大多是“同屋不同床”。等宝宝长到3岁左右，再和宝宝分屋而睡，即真正意义上的“独睡”。而在我们中国，刚有了小宝宝，往往先将他们放在爸妈的大床上，以便哭闹时能够及时照应。爸妈的理由是：孩子太小时，如果不和爸妈一起睡，就不和爸妈“亲”，即心理学所说的良好“依恋关系”的形成。其实，只要掌握宝宝的睡眠规律，并对孩子的行为表现予以科学的回应，即使不同床睡，也能形成良好的依恋关系。

　　因此，现在有越来越多的爸妈效仿国外的做法，采用经由“独床”再到“独睡”的方式。至于在哪个具体的年龄让孩子独睡一屋，则依各个孩子的具体情况而定，通常在3到5岁之间。

★孩子独睡好处

　　1、培养独立性

　　独睡有利于培养孩子的独立意识和自理能力，防止孩子长大后对爸妈过度依赖。孩子一个人睡觉时间久了，会逐渐把他自己当成一个独立的、和爸妈分开的个体。而他一个人待着的时候，也可以在没有爸妈协助的情况下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己说说话之类的。这样，当他以后长大了，感到孤独寂寞时，小时候个人独处的这些经历会帮助他更快地适应周围的环境。

　　2、利于促进家庭关系

　　孩子独睡有利于夫妻间的感情交流。本来在有了孩子以后，家庭的重心就都转移到了孩子身上，平时的生活起居、谈论的话题好多都是和孩子有关的，夫妻间的相互关心比起以前少了许多。到了晚上，还要哄着孩子入睡，遇到难缠的小孩，要哄好长时间，等孩子困了的时候，自己也困倦不已。天天如此，势必会影响夫妻间的感情。

　　3、让孩子呼吸到更多新鲜空气

　　独睡有利于孩子的身体健康。因为夹在两个大人中间的孩子就如同生活在夹缝中，爸妈呼吸的是上层新鲜的空气，而留给中间宝宝的，更多是爸妈呼出的空气。没有新鲜、充足的空气，宝宝如何能健康成长呢?

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★如何培养孩子独睡习惯

　　1、告诉孩子独睡是长大的标志

　　刚刚要求孩子独睡时，宝宝通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，爸妈一开始就要跟宝宝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。

　　2、优质环境伴宝宝独睡

　　让孩子有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。睡觉的房间可以粉刷成蓝色，或者柔和的黄色，蓝色给人一种安静的感觉，黄色则代表温暖。爸妈要和孩子一起动手布置他的小床，摆放一些可爱的玩具，让孩子对自己的小床有种新鲜感。

　　被褥不要太软，透气性要好。室内温度最好在20℃左右，并要保证空气流通。孩子的枕头也不要太过柔软，以免把脸埋在枕头里造成呼吸困难。

　　另外，还可以带他参观其他小朋友独睡的床，让他觉得别人也和他一样。

　　3、睡前准备让孩子更易入睡

　　需要注意的是，在孩子分床的最初阶段，爸妈要比平时更多地关心和爱抚孩子，注意宝宝的睡前准备。在睡前至少1小时内，就不宜让孩子有大量、兴奋的活动了，这个时候需要让孩子逐渐安静下来，要不然比较难入睡。入睡时，要让他自己躺在床上入睡，而不是抱在怀里，等哄着了再放到床上。

　　先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，孩子也因此而做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗，待孩子睡着后再关灯。

　　夜里常去照料，看看孩子有没有踢被子，睡姿是不是正确等。

　　4、及时鼓励让孩子更爱独睡

　　第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的孩子;孩子太棒了”之类，以强化孩子的独立心理和行为，减少孩子由于最初分床带来的孤寂情绪。