妈妈变化

怀孕中的你无论是从外观还是思想，都接受了自己的角色变化。不过，还是会时不时有着担忧和恐惧。如果看到任何兔唇”、痴呆儿”等描述，就会对腹中胎儿的命运忧心忡忡。但你要知道，积极乐观的心态对胎儿的健康只会有利无害。所以，你要学会调节自己的情绪，比如和你的爱人说说笑话，讲讲有趣的事，或者写日记、听音乐，这样会让你放松许多，心情也会好很多的。

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现在胎儿开始频繁地胎动了，对19周的胎儿来说，他现在的“房子”非常大，所以他会非常活跃。他会频繁地变换姿势、做各种动作。宝宝的小动作你都可以感受得到，细心去体会这幸福的时光吧。

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本周你的下腹部可能会觉得疼，甚至有可能身体的一侧或两侧偶尔也会出现短暂的刺痛感觉，特别是当你变换姿势或忙了一天之后。这很可能是因为圆韧带疼痛的缘故。圆韧带是支撑子宫的韧带，会不断拉伸，以便适应不断增大的子宫。虽然这没什么好担心的，但是如果你在休息时也感到疼痛，或疼得越来越厉害，那就应该去医院就诊了。

你可能还会注意到自己皮肤上发生的一些改变，例如手掌颜色发红。别担心，这是由雌激素的增加所引起的。你皮肤上也可能会有暗色斑块，这是由色素的暂时性增加引起的。当它们出现在你的上唇、面颊和前额时，就被称为黄褐斑。

这些色斑在分娩后不久很可能就会消退。但是，你也要注意防晒，因为阳光会加深这种色素变化。所以在户外时要尽量遮盖”一下自己，戴有沿的帽子和使用防晒霜。如果你特别在意这些色斑，使用一点有遮盖效果的化妆品就会让人看不出来了。但如果你对化妆品的质量不太确定，最好先咨询医生。

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怀孕19周，现在你的体重增长了大约3kg。这一周你的子宫逐渐增大，子宫底部已经膨胀到了肚脐下方2厘米的位置，你可以很容易在肚脐下面摸到自己的子宫。

有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样。

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