夏秋之交宝宝易发口腔溃疡 家庭治疗有妙方

　　“最近宝宝老是出现口腔溃疡，一直叫着嘴巴疼，可急坏我们了！”立秋才刚过，就有宝妈们大吐槽宝宝口腔溃疡。

　　国际营养师Rayman妈妈提醒，夏秋之交，小儿大量出汗、黏膜干燥红肿，很容易发生口腔溃疡。治疗口腔溃疡的方法虽多，但并不能完全控制不再复发，重要的是平日做好预防。其中，给宝宝补充VB、VC、铁锌等微量营养元素和矿物质，增强宝宝抵抗力很关键。

　　创伤、不当饮食、缺乏微量元素都能导致口腔溃疡

　　R妈介绍，宝宝发生口腔溃疡，因素有很多。小儿口腔黏膜薄而嫩，被过热食物烫伤、过硬食物擦伤，或者是进食时不小心咬伤自己，这些外界因素都有可能造成伤口感染，导致创伤性口腔溃疡。某段时期宝宝过量食用甘甜、辛热的食物，也会导致心脾蕴热、熏蒸口舌，加上口腔护理不彻底，口腔溃疡也会出现。

　　针对偶发的因创伤或是时段性饮食导致的口腔溃疡，宝妈们平时可以调整饮食习惯，以清淡为主，少给宝宝添加刺激性食品，如辣椒、生葱、羊肉等，保持宝宝大便通畅，以减少溃疡发生的机会。

　　而当宝宝经常性发生口腔溃疡时，家长们则要注意了，这可能是因为宝宝缺乏锌、铁、维生素B族等微量元素而导致免疫功能降低。此时，根据病因，家长们可以找到相应的治疗方法。

　　●预防

　　补充维生素B族：多食粗粮、绿叶菜

　　针对缺乏B族维生素而口腔溃疡的宝宝，宝妈们不妨增加粗粮和绿叶菜的比重。R妈建议，在口腔溃疡期间，宝宝主食的1/3-1/2都应为粗粮，像小米粥、南瓜、红薯、糙米、紫米、各种杂豆等都是不错的选择，这些B族丰富的食物可以加快宝贝口腔粘膜和细胞的更新修复。对于宝宝蔬菜量的摄取，则要因年龄差异而不同：1-3岁的宝贝，争取每天200克以上的蔬菜摄取，3岁以上则要保证每日300克以上。

　　但R妈提醒，单一摄入任何一种B族维生素，效果远没有全部摄入B族维生素吸收的效果好。当额外添加B族的时候，建议整个B族一起吃，以达到最佳吸收利用率。

　　补充铁锌：多食香菇、木耳、红枣、海带

　　除了缺少维生素B族，很多宝宝的口腔溃疡还有因为体内缺乏铁、锌等微量元素。

　　在宝宝的身体成长中，增加锌的摄入量，能够帮助宝宝内部和外部伤口的愈合，而微量元素铁则是制造血红素和肌血球素的主要物质，也是促进B族维生素代谢的必要物质。

　　食材上，海带、香菇、木耳、红枣、山楂、坚果等，含铁锌都很丰富，宝妈们不妨在饮食中给宝宝增加。对于口腔溃疡严重的宝宝，家长甚至可以直接选择锌片，第一周每天早晚各1粒，一周后仅白天服用1粒即可。同时传统的柿霜也不错，将柿霜外涂在口腔溃疡面上，或者取适量柿霜用开水冲服或加入粥中，给宝宝服用。

　　补充维C：一天分为3份和食物进食，吸收更佳

　　在宝宝的口腔溃疡预防和治疗中，维生素C扮演了重要的角色，它能促进铁锌钙的有效吸收，帮助宝宝促进抗体合成。

　　摄取维C的最好方法是从食物中补充。如果服用维C补充剂，1-2小时就会被完全吸收和排泄，而从饮食中摄取的维C，则会以缓慢的速度被吸收利用，停留在体内的时间较久。所以，宝妈们可以将宝宝1天所需的维C分为3份，吃饭时或饭后2小时内食用，比空腹时服用的消耗速度慢些。

　　例如富含较多的维C和胡萝卜素的番茄，宝妈们可以将番茄用开水烫过后去皮，入搅拌机加100ML水打碎，纱布过滤后煮开，大概剩50ML的番茄水，正合适宝宝一天的量。将番茄水分为3份，吃饭时或饭后2小时内给宝宝食用，维C就可以和食物一起被吸收，比空腹时服用的消耗速度慢些。宝宝在加番茄水一个月之后，可以逐步改为加番茄泥，大约每天1-2勺子的量即可。

　　宝宝口腔溃疡的应急处理法

　　鸡蛋绿豆水

　　（8个月以上适用）

　　材料：鸡蛋1个，绿豆适量。

　　做法：将鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟（不宜久煮）。这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用。

　　用法：每日早晚各1次，治疗口腔溃疡效果好。

　　西瓜汁

　　（8个月以上适用）

　　材料：西瓜1/2个。

　　做法：挖出西瓜瓤，挤取汁液。

　　用法：让宝宝将西瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次。西红柿汁也有同效。

　　核桃壳水

　　（8个月以上适用）

　　材料：每天取核桃壳15只左右。

　　做法：将核桃壳用水煎汤口服，一日3次，连续3天可治愈口腔溃疡。

　　柿霜拌西红柿

　　（1岁以上适用）

　　材料：西红柿1个、柿霜若干。

　　做法：将西红柿切成小丁，和柿霜一起搅拌均匀。

　　用法：直接给宝宝食用，切成小丁和柿霜一起搅拌是为了让食物在口腔停留更多的时间，更好吸收。