如何预防健忘 制作任务清单

　　出门忘钥匙、坐车的时候发现钱包没带、锅里煮着东西跑去小睡......这种种变化都预示着产后的妈妈变笨了，这些笨行为还经常给生活和家人造成或大或小的麻烦。其实几乎每一个新妈妈都会经历这些笨的时候，随着宝宝的长大和生活习惯的形成，这些笨行为也会渐渐淡化，但如果我们能学会注意一些生活细节和习惯，笨妈妈也会变聪明的。

图片来源于华盖

　　1、及时补充睡眠

　　因为生理或其他客观原因，孕妈或新妈咪的睡眠时间比以前少很多，因此妈咪要学会利用各种小小的时间片段打盹。尤其是新妈咪，可以在宝宝睡的时候自己也跟着小睡一会，这样等宝宝醒的时候才有精力去照顾。

　　2、每天有段属于自己的时间

　　新妈咪的生活整天就是围着宝宝转，对于奶粉尿布以外的事物逐渐陌生。所以新妈咪应该每天至少有半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。尤其是产后需要上班的新妈咪，应该在工作前温习一下工作内容、单位的人事变化等等信息。

　　3、按排好家庭分工

　　在孕晚期时就应该确定好照顾宝宝的人选，如，自己的妈妈、婆婆、月嫂等主要分工。提前明了产后的家庭任务。这样就可以避免宝宝一哭闹，所有人都冲过来抢着哄宝宝，也可以避免所有人同时做同一件事，大家都筋疲力尽。

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　　4、家里不能乱

　　奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清洁器、衣服、纸尿裤、转转乐、小床、婴儿卫生纸……宝宝的东西非常多。应该在产前就整理好，并且有设施周全的尿布台，细化到待换的尿布放哪儿、换下来的尿布放哪儿这种程度。这就避免把脏尿布又给小宝贝穿上去这种乌龙事件。

　　5、制作任务清单

　　把需要做的事情写下来，保证一项项完成。需要注意的是，任务清单需要备份一下，如果丢了的话还可以找回来。

　　6、提前预习

　　带孩子是个技术活儿，除了书本知识还需要实践。所以可以到孕妇课堂或者到有小宝贝的家庭里去提前预习，避免到时面对一个哇哇乱哭的小宝贝时手忙脚乱。

　　7、适当运动

　　每天适当的运动不但能帮助血液循环，对大脑皮层也有益处，能够帮助记忆。

　　8、多吃含铁的食物

　　多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。这个方法对孕妈更适用。