准妈妈要注意的孕前饮食禁忌 九点需注意

　　对于怀孕期间的准妈妈们来说，不仅要注意自身的生活习惯，还要注意饮食方面的一些事项，应该注意什么该吃什么不该吃，那么就让小编给大家说说准妈妈要注意的孕前饮食禁忌。

　　1、避免辛辣食物：

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

准妈妈要注意的孕前饮食禁忌

　　2、避免饮酒：

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：

　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、避免吃人参、桂圆：

　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　6、避免吃腌制食品：

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　7、过敏性体质的人慎食致敏食品：

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

准妈妈要注意的孕前饮食禁忌

　　8、避免吃各种污染”食品：

　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

　　9、避免吃罐头食品：

　　罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

　　结语：

　　以上就是我分享的准妈妈要注意的孕前饮食禁忌办法，想要孕育出健康的宝宝，前提准妈妈们必须要补充相应的营养物质，希望小编的文章给大家带来帮助。