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孕前肥胖的计算与衡量 如何改善很重要

时间:2017-02-15 14:47 作者:小鑫 点击:
导读:胎宝宝的发育会受到诸多因素的影响,其中就包括有肥胖。生活中有太多女性朋友在怀孕前就有肥胖现象,而这种孕前肥胖也会影响到宝宝的发育。那么,孕前肥胖的计算与衡量是怎样的呢?孕前肥胖影响怀孕吗?跟随小编一起来了解一下吧。

  胎宝宝的发育会受到诸多因素的影响,其中就包括有肥胖。生活中有太多女性朋友在怀孕前就有肥胖现象,而这种孕前肥胖也会影响到宝宝的发育。那么,孕前肥胖的计算与衡量是怎样的呢?孕前肥胖影响怀孕吗?跟随小编一起来了解一下吧。

孕前肥胖的计算与衡量

孕前肥胖的计算与衡量

▎孕前肥胖的计算与衡量

  孕前肥胖是用BMI(俗称身体质量指数)来判定的,公式为BMI=kg/ m²。身体质量指数等于22时作为基本标准,数值在18.5-24之间属正常,数值小于18.5属偏轻,数值大于24的属偏重,数值大于27的体重就属于肥胖。比如:70kg/(1.60m×1.60m)=27.34,这个就属于肥胖。

  另一种判断方法就是看腰围,男的>90cm、女的>80cm就属于肥胖。此外还可能看体脂率,如果年龄大于30,并且男性脂肪率超过百分之二十五、女性超过百分之三十,那么就属于肥胖人群。

  怀孕期间的热量估计:

  怀孕时间不同,孕妇需要的热量也会有所区别,越接近临产期,孕妇每天要补充的热量就越多。那么孕妇到底每天要补充多少热量呢?计算公式如下,标准体重乘以四十得到的值再加三百(热量单位是大卡),不过要看增重速度做相应改变。

▎孕前肥胖影响怀孕吗

  1.孕前肥胖会影响怀孕

  孕前肥胖对怀孕的影响比较大,因为它很有可能引发各类并发症,如高血压、贫血、剖腹产的概率变大等。在剖腹产手术时,肥胖的孕妇容易出现出血量多、手术时间变长以及手术后感染概率变大等情况,而且特别肥胖的人对麻醉药非常敏感,严重的可出现呼吸抑制等问题。

  2.孕前肥胖或可导致不孕

  澳大利亚阿德莱德大学的研究人员卡当斯·明格发现,卵子旁边的细胞会为其供给营养,这些细胞中含有某种蛋白质,这种蛋白质或可证明是肥胖和不孕有关联。一些肥胖女性不孕,是因为她们的卵子很难发育成可受孕的胚胎。此外超重还会干扰其排卵期、怀孕概率和胎儿的成长;如果是因为内分泌失衡而出现肥胖,那么还可能存在囊卵巢综合征,这种疾病会导致卵泡不易成熟、排卵异常,最终可导致不孕不育。

  经过长期调查总结,假如夫妻两个人都属于肥胖,那女方一年后才能怀孕的概率比普通夫妻高3倍。如果夫妻两个人都只是超重,而不属于肥胖的范围,那么女方一年后才能怀孕的概率也比普通夫妻高1.4倍。

孕前肥胖的计算与衡量

孕前肥胖的计算与衡量

▎怎么改善孕前肥胖

  1.科学饮食

  每天要健康、科学的饮食,形成良好的饮食习惯。首先要保持营养素的均衡,同时最好避免摄入过多热量,防止出现更多脂肪;其次要制定好膳食表,每天的主食、果蔬类都要摄入得当;此外要少食多餐,每顿八分饱就行,不要吃得过饱;最后就是要细嚼慢咽,尽量把食物嚼碎,慢慢吃。同时建议多吃食品纤维含量高但是脂肪含量低的食物,并且在吃饭前先喝些口味较淡的菜汤,这样可以增加一些饱腹感,减少食物地摄入。

  2.注意锻炼

  要经常锻炼身体,但运动强度不能过高,比较推荐得有慢跑、游泳等等。这类运动的身体耗氧量会变多,运动后的几个小时内,耗氧量还是会比平静时多,最重要的是这种强度的运动持续的时间能更久些。

  关于孕前肥胖的计算与衡量就为大家介绍到这里,若是肥胖的人打算怀孕了,那么就一定要坚持运动、保持良好的饮食习惯,这样才能把身体调养好,才能更“好孕”。

关键字:孕前肥胖

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