如何提高孩子EQ 培养5步走

图片来源于华盖

　　因此，情商的早期培养有着重大的意义，而最佳的培养时机是从0岁开始。在情商的早期培养过程中，家庭起着重要的作用，而父母对孩子的情绪教育有五步骤，分别简要介绍如下：

　　1.多留意孩子的情绪

　　孩子也会像大人一样有情绪的时候，而情绪的背后都有其原因，当你发现孩子不明来由的生气或沮丧时，此时需多加留意观察他变化，并且了解孩子生活中遇到什么问题，再来运用一些方法来引导孩子表达和宣泄出情绪原由。

　　2.与孩子多沟通和亲近的机会

　　专家表示，心理学把接纳视为沟通的先锋。接纳就是在跟孩子沟通时，注意接受、容纳、解读孩子传达出的各种信息，然后利用这些信息做出更妥当的回应。沟通情感建立了，亲近孩子了，孩子情绪通过倾诉得到抒解， 其次父母才协助孩子澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。

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　　3.倾听和确认孩子的情绪

　　孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表情和姿势。别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以一种轻松但专注的态度和语气，不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累?”然后，等待孩子的反应。

　　4.帮助孩子以言语表明情绪

　　当父母看到孩子流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是?”这不仅让孩子了解，而且学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。当然，不是父母告诉孩子该如何表达情绪，它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同成人一样，他们同时亦会有两种以上的混合情绪，因此父母可以让孩子了解这是正常的，如说：“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋，也有点害怕。”

　　5.教会孩子解决情绪问题

　　让孩子了解自己的情绪不是问题，偏差的行为才是问题，这是帮助孩子成长和进步的关键。并遇问题教会孩子解决。举例而言，父母可以如此说：“你很生气小杰拿了你的东西，如果是我也会生气，但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法?”