1岁前宝宝的运动 促进身体协调性

图片来源于华盖

　　生命在于运动，运动能强化宝宝机体的功能，锻炼宝宝的体制和体能，在宝宝的日常生活中可以做一些简单的动作，从而达到锻炼的目的，1岁前的宝宝该怎样进行运动呢?

　　宝宝满月后，父母可以抱宝宝到室外活动，每天5~10分钟。婴儿“散步”时可改善机体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，但不要让阳光直接照在宝宝身上。

　　二至四个月，让宝宝适应四肢运动。首先让婴儿平卧，然后把宝宝的上肢交叉伸屈，每个动作重复2~3次，训练肩部和腿部的肌肉。

　　四至六个月，练习翻身运动。父母可用一只手托起宝宝的脚，另一只手托住宝宝的上身帮助其翻身。

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　　六至八个月，练习爬行运动，可促使婴儿协调性、灵敏性得到很好的发展。

　　八至十个月，初步站立的准备运动。让婴儿俯卧，手握住脚脖子，待其两手撑地后，将两脚提起，再轻轻地放下。这样的动作反复训练几次，以锻炼宝宝上身和腕部力量。

　　十至十二个月时，开始步行的准备运动。让宝宝蹲着或跪着，抓住宝宝的双手，使其立起，这样的动作重复多次，锻炼宝宝的下肢肌肉。