警惕 宝宝睡觉不踏实的原因

图片来源于华盖

　　我们常说“婴儿般的睡眠”，说的就是一个人的睡眠质量，但如果宝宝的睡眠达不到“婴儿般的睡眠”质量，那么，父母就要警惕了，及时寻找出宝宝睡不踏实的原因。

　　宝宝睡眠紊乱

　　幼儿期是宝宝生长发育的高峰期，对睡眠的需求很高，这是因为，睡眠与生长激素的分泌相关联。人类的生长发育主要靠垂体分泌的生长激素，而生长激素只有在睡眠的时候分泌量最多，尤其是深沉睡眠状态的时候;人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。

　　幼儿年龄越小，睡眠质量的要求就越高。所以，父母应该对宝宝的睡眠质量加倍重视，以免出现睡眠紊乱。统计数据显示，30%的儿童在4岁前均出现过睡眠紊乱的问题，而1-2岁则是好发年龄。幼儿睡眠障碍主要有以下表现：睡不安稳、频频醒来、恐惧黑暗、磨牙、遗尿、梦游、抓挠皮肤、入睡困难等等。

　　宝宝入睡后多汗

　　不少宝宝入睡后会出汗，甚至多到弄湿内衣，父母往往会非常担心，以为宝宝缺钙或是其它的原因。其实，宝宝入睡后出汗均属于正常的生理现象。

　　幼儿新陈代谢旺盛，产热量大，体内含水份多，皮肤薄，皮肤内血管丰富，而出汗有助于其热量的散发，以维持体温的恒定;同时还可以排出体内的尿素、脂肪酸等代谢废物;汗液还可以滋润皮肤，保持皮肤湿润。因此，父母不必过分的担心，如果除出汗外，还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状，就有可能是缺钙的问题，应及时就医。

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　　入睡后爱翻来翻去

　　宝宝入睡后爱翻来翻去，可能并不是疾病的表象，但最起码说明宝宝睡得不深，因此，父母还是要寻找原因的。可能是由以下几种原因引起的：

　　*睡床不舒服：被子不平整、太厚或穿过多的衣服、太紧等，都会使宝宝感到不自在，于是翻来翻去;

　　*睡前吃得太饱：父母总是担心宝宝吃不饱，或晚上会饿着，于是睡前让他吃很多东西，宝宝会因为肚子胀满，而难受，所以睡的翻来覆去。

　　*白天过于兴奋：宝宝的神经系统比较脆弱，如果白天玩得太过兴奋或受到惊吓，晚上睡觉后大脑可能还没有完全平静，因而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。

　　*缺钙：宝宝缺钙晚上睡觉就会睡不安稳，甚至惊寝;

　　*肠道有寄生虫：如肠道蛔虫、蛲虫等，经常都会在晚上捣乱，使得宝宝睡不踏实。