亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁

当前位置:起跑线 » 育儿知识 » 1-3岁 » 1-3岁疾病 » 外国1-3岁宝宝补钙吃什么 哪些方法可以促进1-3岁宝宝补钙

外国1-3岁宝宝补钙吃什么 哪些方法可以促进1-3岁宝宝补钙

时间:2016-02-17 10:44 作者:小依 点击:
导读:的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整,且不够坚硬,咀嚼较硬食物困难。头可呈方形或马鞍状畸形,骨缝加宽,骨边缘发软,囟门较大,至18个月时仍未闭合。

  1-3岁宝宝的生长发育过程离不开钙,因为人体的骨骼和牙齿的主要成份就是钙(大约99%的钙存在于骨骼中),如果1-3岁宝宝体内缺钙就会导致骨骼发育迟缓,严重者还会出现方颅、驼背、小腿弯曲畸形等症状。那么,1-3岁宝宝缺钙的症状有什么?外国1-3岁宝宝补钙吃什么?哪些方法可以促进1-3岁宝宝补钙?下面就一起来了解下吧。

外国1-3岁宝宝补钙吃什么 哪些方法可以促进1-3岁宝宝补钙

  ★ 1-3岁宝宝缺钙的症状

  有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整,且不够坚硬,咀嚼较硬食物困难。头可呈方形或马鞍状畸形,骨缝加宽,骨边缘发软,囟门较大,至18个月时仍未闭合。出牙晚且顺序不规律。相继出现串珠肋”(即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠)和鸡镯”,也可伴有肋骨下缘外翻,腕部及踝部骨骼膨大,形如手、脚镯。孩子走步后,出现O形腿或X形腿。此外,缺钙患儿肌肉松弛,腹部隆起常呈蛙腹状,动作和智力发育均慢。

  宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。

  给家长的爱心提示:宝宝出现以上缺钙症状时,可以到医院做一个微量元素检查确诊,如缺钙可按医师指导用药,并定期复查。

外国1-3岁宝宝补钙吃什么 哪些方法可以促进1-3岁宝宝补钙

  ★ 外国1-3岁宝宝补钙吃什么

  在海外,医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。

  以长寿著称的日本人牛奶的摄取量并不如西方人多,但日本孩子仍旧能获得足够的钙质,这归功于海藻与小鱼类食物,吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼,营养与钙质尽在其中。日本的味噌汤可谓是长寿汤”,因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质。

  美国孩子补钙多数吃牛奶、奶酪、酸奶、饼干、海鱼。到处可见给小孩吃的含钙的咀嚼片,造型可爱,深受小朋友的欢迎。

  牛奶篇:美国儿科协会(AAP)建议,一岁之后就可以象大人一样喝牛奶了,也就是全脂牛奶,二岁之后,应该给孩子脂肪占牛奶重量2%或1%的降脂牛奶。虽然降低了脂肪,但钙的含量却比全脂的要高,所以说补钙最好的办法就是喝牛奶。

  奶酪篇:美国孩子喜欢吃奶酪,芝士奶酪既是他们的主食也是零食,营养丰富,吸收好。给孩子买奶酪最好是纯天然的,且要注意含盐量,最好钠的含量低于10%以下。质地比较柔软的奶酪,更适合小孩子食用。

  酸奶篇:给小宝宝挑选专门给宝宝吃的酸奶,最好是原味酸奶,好处在于原味不添加糖。

  饼干篇:美国好多零食含有钙,如高钙饼干就是小宝宝的最爱。

  海鱼篇:众所周知,海鱼里面含钙也很丰富,例如金枪鱼,三文鱼和沙丁鱼。

外国1-3岁宝宝补钙吃什么 哪些方法可以促进1-3岁宝宝补钙

  ★ 哪些方法可以促进1-3岁宝宝补钙

  维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙,可以预防和治疗小儿佝偻病。而1-3岁宝宝维生素D的来源有两种:

  1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

  父母可以经常带宝宝去户外活动,宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

  2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源,天然食物中VD含量很少。婴儿可以从强化食物的以及VD制剂中获得充足的VD。根据我国妇幼保健系统的有关规定,VD制剂可以终身服用,推荐摄入量为400 IU/天。补充VD应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD了。

  补充维生素D注意事项:

  (1)VD只是促进钙吸收,不能代替钙的作用。

  (2)每天补充400IU的维生素D很少会引起中毒,但每日服用4000IU以上持续1-3个月就会引起中毒,妈妈要注意,宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时,应立即停用,避免晒太阳,及时通知医生。

关键字:补钙

内容导航

相关阅读