怎样控制宝宝挑食 五招让孩子不偏食

　　宝宝特别喜欢(或讨厌)食用某类食物的饮食习惯被称为偏食。偏食几乎是每个孩子成长中都会出现的问题，有些甚至长大后也还有这个坏毛病，但是妈妈们又没有办法解决。怎样控制宝宝挑食，首先要先了解宝宝为什么会偏食。

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★宝宝为什么会偏食

　　随着生活水平的提高，宝宝偏食的现象越来越普遍，很多孩子都有偏食的坏习惯。而偏食的原因也有很多，一般是由于多种原因造成的。

　　1.父母错误饮食示范

　　宝宝偏食大多是外因导致的，其中家庭的饮食习惯影响很大。一般宝宝在1岁以后就会受到周围环境的影响开始进行食物选择，这时父母的饮食偏好就很容易影响到孩子的选择，父母的态度和偏好行为就成了一个坏的示范。

　　2.日常饮食比较单调

　　家长的烹饪水平也会使孩子养成偏食的习惯。美食通常会引起人的食欲，如果饮食过于单调，孩子自然也不喜欢，胃口就会变差。

　　3.父母的迁就和纵容

　　不少家长溺爱孩子，往往是孩子说一不二。孩子想吃什么或不吃什么，家长都照单全收，然后就导致孩子只吃自己喜欢的食物。

　　4.不愉快的进食经历

　　有时家长因为担心孩子营养跟不上硬逼着孩子吃某种食物，这会使孩子产生厌恶的情绪，以后再遇到这种食物就直接拒绝接受。曾经因为吃某种食物后身体不舒服，这也会让孩子难以接受这种食物。另外孩子也是爱面子的。家长如果在很多人面前批评孩子偏食的坏习惯，会使孩子的偏食习惯恶化。

　　5.家长错误行动、语言的诱导

　　发现孩子喜欢吃某种食物时，有些父母会毫不吝啬地夸奖，本来是希望孩子多吃点，实际上却是在鼓励养成孩子偏食的习惯。

　　6.垃圾零食

　　现在基本一家一个宝，许多小朋友家里有很多零食。孩子零食吃多了很容易积食，直接影响正餐的食欲。且零食大多都是精加工的食品，吃多了这类食品很容易改变孩子的口味，孩子就比较难接受蔬菜粗粮等食物。

　　7.不良的饮食习惯

　　很多小朋友喜欢一边看动画一边吃饭，注意力都集中在电视上，心不在焉地吃饭，经常吃了这口忘了下一口。这样时间久了很容易造成孩子消化不良，很多食物就不爱吃了。

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★控制宝宝挑食

　　1.减少零食。有条件的除了饭后给孩子吃点糖果和水果之类的食品外，其余时间可适当的吃一点，但不要在饭前吃，

　　2.把一日三餐的饭菜准备得丰富一些，可口一些，吸引孩子去吃。

　　3.要教育孩子逐渐习惯于吃各种各样的饭菜，某些有营养的东西，如胡萝卜、青菜等。孩子如不爱吃，要耐心的告诉孩子萝卜、青菜营养好，让他看看成人也在高兴的吃，也可先给他少吃一点，以后逐渐增加。

　　4.孩子如果不肯吃饭，可让他稍微一饿肚子，再给他吃，千万不要孩子不肯吃饭，就急忙塞零食。

　　5.要教育孩子不挑食，父母还应该带头不挑食。