宝宝什么时候开始吃粗粮最合适？
时间：2016-02-26 08:47 作者：起跑线小编 点击： 次导读：有的家长觉得粗粮不利于孩子消化，而有的家长则坚持认为，孩子吃的好东西太多，必须要粗粮来平衡一下孩子的膳食，那么，孩子究竟该不该吃粗粮？
专家指出，适量吃粗粮，能够促进孩子胃肠蠕动，平衡孩子膳食，尤其对于肉类摄入过多的孩子来讲，粗粮也是一个不错的选择。
吃粗粮有利有弊，不利的一方面是，那就是营养成分比较单一，对于儿童来讲，满足不了生长发育的多项营养需求。
相比起蛋白质、脂肪、碳水化合物的儿童营养膳食，粗粮的营养成分确实不太丰富，像是含有丰富蛋白质的鱼肉奶蛋以及肉类中含有的脂肪，还有主食里面含有的碳水化合物，比如细粮、面等，都是儿童成长所必须的。相较起来，粗粮确实营养不够孩子成长所需。
3岁以下的孩子，不适合吃粗粮，因为3岁以下的孩子，消化功能还不健全，一旦过量吃粗粮，容易引起消化不良，特别容易导致胀气、腹胀、长期营养缺失，体重、身高都会受影响。
3-6岁的孩子，可以适当补充粗粮，比如吃少量的粗粮，像添加辅食一样，适当吃一点。另外，吃的粗粮尽量以粥的形式，或者米糊，尽量煮烂一点，方便孩子消化，同时纤维素还能够被吸收。
关键字：辅食
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