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宝宝晚上睡觉总醒 教你培养睡觉好习惯

时间:2016-09-05 14:32 作者:小鑫 点击:
导读:对于宝宝来说,人生有一大半的时间都在睡觉,但不是每一个宝宝都能睡得安稳。有些宝宝入睡不久后就会闹腾,怎么也睡不踏实,这不仅影响宝宝自身的成长,还会让爸爸妈妈头疼,既担心宝宝又没法好好睡觉,让一家人都身心疲惫,长此以往不利健康。那么宝宝晚上睡觉总醒是怎

  对于宝宝来说,人生有一大半的时间都在睡觉,但不是每一个宝宝都能睡得安稳。有些宝宝入睡不久后就会闹腾,怎么也睡不踏实,这不仅影响宝宝自身的成长,还会让爸爸妈妈头疼,既担心宝宝又没法好好睡觉,让一家人都身心疲惫,长此以往不利健康。那么宝宝晚上睡觉总醒是怎么回事呢?下面就让育儿小编来为各位爸妈介绍一下吧。

宝宝晚上睡觉总醒

图片来源于华盖

♦宝宝晚上睡觉总醒是怎么回事

  有研究表明,宝宝睡眠的持续时间对宝宝成长非常重要,夜间宝宝睡觉醒来的次数越多或睡眠中断时间较长,白天宝宝容易注意力不集中,情绪易躁,更有甚者会影响到宝宝的情商发展。

  宝宝在一开始的睡眠是处于浅睡阶段的,每次时间大概在45分钟左右,这是正常的,所以家长不用太担心,在宝宝浅睡时期尽量不要去打扰到宝宝,宝宝在睡眠中会渐渐的从一阶段过渡到另一阶段,时间久了,就会习惯深睡了。

  不要以为只有大人才会有焦虑感,宝宝也会有的。6-18个月的宝宝容易半夜醒来而感到孤独后产生焦虑的情绪,家长可以开一盏小夜灯,在宝宝醒来的时候在宝宝旁边,轻轻的拍宝宝的身体直到宝宝入睡。若是宝宝经常出现这种情况的话,家长除了轻拍宝宝外还要以语言的安慰为主,尔后在慢慢的减少轻拍和语言到宝宝能够正常的入睡。

  宝宝晚上睡着总醒有可能是白天睡太多,导致晚上不想睡,想要接着玩耍。家长可以适当的减少宝宝白天的睡眠时间,或是让宝宝自己去玩,玩累了宝宝自然也就会睡了。

  除了这些外,疾病也会引起宝宝晚上睡不好,老是醒。对于这些问题,家长要尽早的带宝宝去医治,身体健康了,宝宝也会乖乖睡觉的。

宝宝晚上睡觉总醒

图片来源于华盖

♦宝宝晚上睡觉总醒怎么办

  宝宝晚上睡觉除了自己醒来,还有可能是惊醒的。如果发现宝宝夜晚有惊醒的情况,家长要看看宝宝是否缺钙。因为宝宝夜晚惊醒的原因,很大可能就是缺钙造成的。

  缺钙是宝宝的常见病和多发病,也是其他儿科疾病滋生的源头。很多家长都会选择在傍晚太阳下山的时候才带宝宝出去散步,减少了宝宝日照时间和光线照射,这也是宝宝缺钙的一重要原因。所以,家长在给宝宝补充维生素的同时也要给宝宝补补钙,除了吃含钙高食物或钙片外,还要多让宝宝接触到阳光。

  春、夏季是宝宝失水量最严重的时期,所以宝宝对水的需求量也相对多。在这两个季节里要注意给宝宝补水,因为宝宝缺水的话不仅会影响到他的生长发育,也更容易因为水分流失而中暑。在给宝宝喂水的时候不要等到宝宝口渴的时候才补水,中午在喂奶的时候也要注意补充少许的水,可以在水中加点盐,但不可以用饮料来代替。夏季昼长夜短,而且天气炎热,蚊虫也多,所以宝宝容易晚上睡不好。家长可以在白天的午睡中延长一些时间,但也不能太多,不然宝宝晚上精力旺盛就不肯乖乖地睡觉。

宝宝晚上睡觉总醒

图片来源于华盖

♦如何培养宝宝的睡眠习惯

  好的睡眠习惯也能提高宝宝的睡眠质量,培养宝宝良好的睡眠习惯,让宝宝按时睡,按时醒。白天可以给宝宝安排1-2个小时的午睡时间,夜间让宝宝睡10个小时左右。

  首先,要给宝宝一个适合睡觉的环境,室内要保持安静和空气的流通,可以不开空调就尽量不要开空调,可以开个窗口,新鲜的空气中含氧量高,可使宝宝舒适而深沉地熟睡。

  其次,白天可以让宝宝多活动,消耗掉宝宝的大部分精力,白天玩得累了,晚上也可以更容易的入睡。睡觉前也不要和小孩玩,使小孩过度紧张或兴奋,更不能用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。

  另外,还要让宝宝养成独睡的习惯,宝宝睡在妈妈身旁,不仅容易被妈妈压到,呼吸到的也多是妈妈排出的二氧化碳,会增加呼吸道疾病感染的几率。孩子养成独睡的习惯,睡眠质量也会好些。

  如果发现宝宝在睡眠中有咬被角、吮手指、含奶嘴、蒙头睡等现象时要加以纠正,防止宝宝养成习惯,对睡眠会有影响。宝宝睡不着的时候可以给宝宝讲些故事或放些轻音乐,妈妈也可以自己哼唱催眠曲来帮助宝宝入睡。

关键字:宝宝睡觉

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