婴儿睡眠质量不好 5种原因要清楚
时间：2016-08-23 08:47 作者：小鑫 点击： 次婴儿睡觉的时候正是他长身体的时候，所以婴儿的睡眠质量对他的成长至关重要。如果婴儿总是睡不好的话，会导致身体免疫能力下降，从而很容易得病。如果能够排除婴儿是因为疾病原因而睡不好的话，家长们就可以采取一些措施来帮助婴儿入眠。那么婴儿睡眠质量不好的原因有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。
图片来源于华盖
♦婴儿睡眠质量不好的原因
1、尿湿了
当婴儿在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片。
2、缺乏安全感
有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。
3、白天已睡够
有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。
4、肚子饿了
宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。
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5、身体不适
如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。
♦如何提高婴儿睡眠质量
1、固定睡觉时间，并认真贯彻执行
与孩子约法三章，每晚准点睡觉。慢慢地，他睡眠的生物钟就此建立了。一旦这习惯建立，晚上到点了，孩子的瞌睡虫自然会来临，那时想让他别睡都难。
2、睡前不宜过饱或太饿
孩子的晚餐，一般七分饱就可以。过饱，肚子撑得难受，入睡困难;太饿，自然是饿得慌，睡不着。为此，过饱或太饿都会影响孩子的睡眠质量。
3、睡前不能太兴奋
睡前要安抚好孩子的情绪，不能让他过于兴奋，否则他的入睡时间会有点长，入睡后也容易做梦，甚至半夜惊醒。
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4、减少夜间打扰
夜里，家长不要频繁给孩子把夜尿，如果是还在用尿不湿的孩子，家长也不必频繁地检查尿不湿是否干爽，这些行为都会打扰他的睡眠质量。
5、打造怡人的睡眠环境
适宜的室温、厚薄适中的被褥、宽松的睡衣、干爽的屁屁，都是孩子安然入睡的必要条件。室内温度过高过冷，睡衣勒得太紧，或者被子太厚，都会使孩子觉得不舒服，从而影响其睡眠质量。
6、灵活运用几款助睡小游戏
睡前亲子阅读、看会儿少儿节目、玩会儿益智小玩具等亲子小游戏，均有助于孩子安然入睡，但注意别让孩子玩得太兴奋，否则直接影响孩子入睡时间。
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