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如何预防宝宝出现落枕 十种方法可缓解

时间:2016-08-08 13:48 作者:小鑫 点击:
导读:落枕是常见的睡眠症状,有时候也会出现在宝宝身上,爸爸妈妈要特别注意了。宝宝入睡前并无任何异常,一觉醒来发现脑袋不能转动了,这多半是因为宝宝睡前玩耍太兴奋,以至造成的落枕。宝宝落枕不是因为颈椎劳损硬化,而是因为颈椎太柔软所致。那么,可以用什么方法缓解宝

  落枕是常见的睡眠症状,有时候也会出现在宝宝身上,爸爸妈妈要特别注意了。宝宝入睡前并无任何异常,一觉醒来发现脑袋不能转动了,这多半是因为宝宝睡前玩耍太兴奋,以至造成的落枕。宝宝落枕不是因为颈椎劳损硬化,而是因为颈椎太柔软所致。那么,可以用什么方法缓解宝宝落枕吗?如何预防宝宝出现落枕?

如何预防宝宝出现落枕

图片来源于华盖

♦宝宝落枕的缓解方法

  1.按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

  2.热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

  3.选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

  4.伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

  5.耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。

  6.针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

  7.口服去痛片1片,有临时止痛之效。

  8.改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

  9.如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。

  10.落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

如何预防宝宝出现落枕

图片来源于华盖

♦如何预防宝宝出现落枕

  1、要为宝宝选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。

  2、要注意避免宝宝出现不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

  3、要注意避免宝宝受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

  4、已经不再进行哺乳的宝宝,要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

  5、要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做米字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

关键字:宝宝落枕

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