怎样训练宝宝翻身 2步骤帮你

　　读懂宝宝三大翻身讯号

　　一般说来，三个月的宝宝就开始在学习翻身了。但由于宝宝的个体差异，并不是所有的宝宝都适合在这一阶段学习翻身。如果揠苗助长，会对宝宝造成伤害。因此，在训练宝宝翻身前，妈妈应该细心观察宝宝的表现，看看他们有没有发出想要翻身的讯号。

　　下面，我们就来看看想要翻身时会发出哪些讯号吧。

　　讯号一：当宝宝俯卧的时候，他能够自觉并自如地抬起头，并且从头部到胸部都能够抬离地面。宝宝的颈部和背部肌肉都已经很有力量了。如果妈妈把玩具慢慢举到比宝宝视线更高一点的位置，宝宝也能够随之把头抬高。

　　讯号二：当宝宝仰卧的时候，脚老向上扬，或者经常抬起脚来摇晃。妈妈如果握着宝宝的双手，让宝宝抬起上半身，宝宝不仅可以坐起来，还可以与地面保持垂直，而且头部也不会向后仰。

　　讯号三：宝宝喜欢朝一个方向侧躺。这时宝宝也许已经有了翻身的意识，只是还没有掌握翻身动作的基本要领。

　　宝宝翻身两步走

　　虽然翻身只是一下子的动作，但对于宝宝而言，也不是能够一蹴而就的。当妈妈观察到宝宝想要翻身的讯号时，应当适时地通过一些简单的动作，帮助宝宝掌握翻身的窍门，快快学会翻身。

　　第一步：从仰躺到侧卧

　　在宝宝平躺时，妈妈用一只手轻轻扶着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势。这样左右交替地训练几次，宝宝就能比较顺利地从仰躺变成侧卧了。

　　当宝宝能够顺利地从仰躺变成侧卧，脸部、手部都可以顺利地转向另一侧时，最后拖后腿的往往是双脚，就像朵朵那样。这时候妈妈可以移动宝宝双腿，使其双脚成交叉姿势，以方便他把下半身翻过去。

　　第二步：从侧卧到俯卧/仰卧

　　如果宝宝已经学会从仰躺翻转为侧躺，但是仍无法顺利翻成翻回仰姿时，妈妈可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。

　　如果宝宝无法翻成趴姿，妈妈同样可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。但需要注意的是，这时可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服或不安。妈妈要帮宝宝挪好手臂的位置，以后再慢慢训练他自己把手臂抽出来。

　　由于此时宝宝的身体还远没有发育成熟，非常娇嫩柔弱，因此妈妈在训练宝宝翻身时，动作一定要轻柔，注意不要扭伤宝宝的小手和小脚。开始训练的时候，次数也不要太多，注意控制宝宝练习的时间，以免宝宝的身体不能负荷，反而影响宝宝成长。