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哪些方法可以促进9个月宝宝补钙 适合宝宝补钙的2款食谱

时间:2016-02-20 10:17 作者:小芳 点击:
导读:我们都知道,钙在儿童生长发育中起着非常重要的作用,因为钙是人体重要的常量元素之一。一般人体内的钙99%都集中在骨骼和牙齿中。但是一个不容忽视的问题就是人体内的钙并非是固定不变的,婴幼儿时期由于孩子的生长速度很快,体内的钙实际上每天都处在部分更新状态中。

  我们都知道,钙在儿童生长发育中起着非常重要的作用,因为钙是人体重要的常量元素之一。一般人体内的钙99%都集中在骨骼和牙齿中。但是一个不容忽视的问题就是人体内的钙并非是固定不变的,婴幼儿时期由于孩子的生长速度很快,体内的钙实际上每天都处在部分更新状态中。那么,哪些方法可以促进9个月宝宝补钙?适合宝宝补钙有哪些食谱呢?

哪些方法可以促进9个月宝宝补钙 适合宝宝补钙的2款食谱

2种方法可以促进9个月宝宝补钙

  维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙,可以预防和治疗小儿佝偻病。而9个月宝宝维生素D的来源有两种:

  1.皮肤的光照合成:这是人体VD的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

  父母可以经常带宝宝去户外活动,宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

  2.食品中的VD:是婴儿VD的外源性来源,天然食物中VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用,婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

哪些方法可以促进9个月宝宝补钙 适合宝宝补钙的2款食谱

适合宝宝补钙的2款食谱

  1.白玉金银汤

  原料:清汤70毫升,香菇丝1/3朵,豆腐25克,小鸡丁块15克,花椰菜10克,蛋汁1/4个。

  做法:

  1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。

  2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。

  3、花椰菜汤熟倒入(2)内,淋上蛋汁,熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

  补钙奥妙:豆腐含有丰富的钙,花椰菜可促进宝宝生长、维持牙齿和骨骼的健康。

哪些方法可以促进9个月宝宝补钙 适合宝宝补钙的2款食谱
 

  2.龙须挂面汤

  原料:龙须挂面50克,熟猪肝30克,鸡蛋1个,菠菜28克,鸡汤或骨头汤适量,香油、酱油、精盐各少许。

  做法:熟猪肝切成细末;菠菜择洗干净后用开水焯一下,沥干水切成细末;龙须面折成短段。锅上火,加入适量水煮沸后放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨头汤,待挂面软烂时,将鸡蛋调散后淋入锅内,放入猪肝末、菠菜末,最后滴入香油拌匀即可。

  补钙奥妙:富含钙、磷、锌及多种维生素、蛋白质,可壮骨健脑。

关键字:补钙

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