外国的5个月宝宝补钙吃什么 哪些方法可以促进5个月宝宝补钙

　　5个月起，宝宝乳牙渐萌出，可食烂粥或烂面，因此，5个月宝宝补钙可以通过自己食用食物来获得，如生奶蛋黄糊、牛奶香蕉糊和鱼肉糊都是不错的补钙食谱。此外，如果是通过药物给宝宝补钙，建议选择冲剂类形态的药物。那么，外国的5个月宝宝补钙吃什么?哪些方法可以促进5个月宝宝补钙?下面就一起来了解下吧!

　　★ 外国的5个月宝宝补钙吃什么?

　　外国提倡宝宝添加辅食最好是6个月之后。加拿大和美国的医生认为只要保证宝宝每天1小时的日光浴，无论母乳的宝宝还是配方奶粉的宝宝就都无需特别补钙。他们提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。不是他们体质特殊，而是国外以肉和大量奶制品为主的饮食结构，决定了妈妈们不担心缺钙，不补钙也就变得顺理成章了。

　　在海外，奶品是人们日常的饮食，无论添加辅食与否，都保证摄入足够的奶制品，所以国外并不强调额外给小婴儿吃补钙产品。只不过我国乳母本身乳汁含钙量低和宝宝吃奶量少，所以需要额外补充钙质。

　　★ 哪些方法可以促进5个月宝宝补钙?

　　维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而5个月宝宝维生素D的来源有两种：

　　(一)5个月宝宝晒太阳补钙

　　皮肤的光照合成这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

　　5个月宝宝晒太阳注意事项：

　　1、晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。

　　2、小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

　　3、晒前涂些儿童防晒霜

　　4、每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。

　　5、晒太阳时不宜空腹，晒前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

　　(二)5个月宝宝晒补钙要补充VD

　　食品中的VD是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。