儿童睡眠不足会肥胖
时间：2016-02-27 11:37 作者：起跑线小编 点击： 次导读：对3到5岁的儿童进行了一个长期的跟踪调查，当他们到7岁时与其他儿童相比往往更为肥胖。
选择了244名儿童进行调查，每半年就给这些儿童测量身高和体重，有时孩子们还被要求携带一种可记录活动情况的仪器，以帮助估计这些儿童的活动和睡眠时间。
分析的结果是：孩子3到5岁时平均每天的睡眠时间约为11小时，那些睡眠时间较少的孩子到7岁时往往更为肥胖，其影响程度可大概折算为，平均睡眠时间每减少一小时，会增加约0.7公斤脂肪。
研究人员说到：儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因至少有两个方面：一是睡眠时间减少可能会导致吃零食的时间增多，从而增加肥胖风险；二是睡眠不足会影响体内的激素分泌，从而导致胃口大增，增加肥胖风险。
所以对于预防肥胖而言，最关键的办法是健康饮食和加强锻炼。
关键字：肥胖
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