新生儿便秘吃什么 改善并合理膳食

　　新生儿便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。那么新生儿便秘吃什么呢?我们要如何去调整饮食结构呢?

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●婴儿便秘怎么办

　　基本上每个孩子在成长的过程都会发生便秘的情况，家长可以采取以下几种方法帮助孩子减轻便秘症状。

　　1.食疗法

　　首先一定要让孩子吃足够的蔬菜。很多孩子不喜欢吃蔬菜，家长可以选择一些孩子可以吃的蔬菜，例如芹菜、青菜等富含纤维素的蔬菜，对缓解便秘很有效果。此外可以适当给孩子吃一点粗粮，例如玉米、燕麦之类的。添加辅食之后要记得定时给孩子喝水。同时，孩子的饮食结构一定要合理，食物中肉类、鱼类、谷物类食物的比例要适中。

　　2.按摩法

　　家长要每天在固定的时间帮助孩子按摩腹部，先用手按摩孩子的肚脐的四周，然后按照顺时针的方向按摩就可以。帮助孩子按摩可以促进孩子的肠道蠕动，那么孩子就不容易得便秘。如果孩子便秘的时间太长，可以咨询医生后给孩子喝一些中药。

　　3.养成习惯

　　为人父母，应让小朋友尽早学会每日在固定时间排便。当孩子有三个月大的时候，每天早上给孩子喂完奶，家长就要让他坐在盆子中排便了。一定要让室内室外温度比较合适，还要尽量让便盆比较舒服，以便让宝宝喜欢坐便盆。

　　如果孩子正在便秘，家长可以采取以下的方法通便。

　　按摩法

　　首先家长伸出一只手掌，将四手指并拢，在孩子的肚脐的附近按照顺时针的方向按摩，这样孩子的消化功能就会变好，而且孩子排便会更加容易。

　　肥皂条通便法

　　将肥皂切成约为3cm长度的细条，粗细近一根铅笔的直径大小，接着把肥皂条泡在水里变湿滑后，然后再将肥皂条轻轻插进孩子的肛门，也可以帮助孩子更好地排便。

　　咸萝卜条通便法

　　先将萝卜切成和铅笔差不多粗细的小条，然后将萝卜条浸泡在盐水中，浸泡一段时间后轻轻插入孩子的肛门，这样的话孩子也比较容易排便。

　　开塞露

　　将开塞露慢慢滴入孩子的肛门，刺激肠道，从而引起排便。

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●新生儿便秘吃什么

　　1.准备的食物不宜过多

　　家长要养成孩子每顿饭都吃完的好习惯，这样孩子吃饭就不会有吃不完的感觉，而且孩子吃完后会很有成就感。

　　2.少吃多餐，选择好的点心

　　小朋友一天内的进食不用总是局限在一日三餐里，可通过三顿正餐+两顿副餐满足每日营养需求，副餐可以选择杏仁、蜂蜜(1岁以上宝宝可食用)之类营养丰富的食物。因为这些食物不仅富含蛋白质等营养物质，而且可以滋润孩子的肠胃、帮助孩子排便更顺利。妈妈不如把洗净的白木耳切碎煮软，然后煮成甜甜的白木耳羹给小朋友吃;还可磨碎杏仁、葡萄干，与燕麦一起加水冲泡给小朋友喝;当然，还可以将蜂蜜浇在水果或者蛋糕上给1岁以上的宝宝吃。

　　3.巧妙补充纤维质

　　如果孩子不喜欢吃瓜果蔬菜，可以多给孩子吃海带、海苔、木耳之类的食物，让孩子吸收更多的纤维质，从而帮助孩子更好地排便。

　　4.多吃瓜果

　　在中医眼里，便秘多是由于燥热所致。因此，不妨常给便秘的小朋友多喂瓜果蔬菜。例如西瓜、哈密瓜之类的。如果孩子不喜欢这些水果，可以在水果上浇上酸奶、冰淇淋之类的奶香浓郁的食物。

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●缓解婴儿便秘食谱推荐

　　1.香蕉苹果泥

　　做法：将香蕉、苹果碾压成泥，隔水煮上三分钟，待冷却后给给宝宝食用。

　　营养价值：香蕉和苹果中含有数量可观的果糖、糖醇，这些成分可溶解膳食纤维，能帮助孩子的肠道更好地蠕动，而且还可以保证孩子粪便汇总的水分不会被肠道吸收地过多，是很好地缓解便秘的食物。

　　温馨提示：婴儿的肠胃不适合吃太过生冷的水果，为避免对小朋友的肠道刺激，可将果泥加热，中和酸性，再给宝宝食用，避免引起腹泻。

　　2.果仁橘皮粥

　　做法：将橘子皮切成丝状，将杏仁、芝麻、松仁用工具捣碎后和橘子皮一起放入锅中煎;橘子皮只要留下汁水，然后放入粳米煮粥，加入适当的糖，再放一点炒熟的果仁碎调味即可。

　　营养价值：橘子皮和果仁可以化痰润肺，帮助通便。

　　温馨提示：这款粥适合给肺部燥热、胸腹鼓胀，便秘的孩子吃。

　　3.红薯粥

　　做法：将红薯洗干净切成小块，和大米一起锅中加入适量的水煮，直至粘稠，在粥中加入适当的白糖调味，每天早晚热后让孩子喝。

　　营养价值：红薯味道甘甜，可以强健脾胃，补血益气。

　　温馨提示：红薯含有纤维质，可吸除肠道非常多的水分，提高排便量，效果如同药物一般。

　　4.银耳橙汁

　　做法：取银耳10-15g，新鲜橙汁20ml。将处理过的银耳放锅中蒸熟后，用橙汁调和，让孩子喝完。每天喝一次，连续喝几天即可缓解便秘。

　　营养价值：中医认为银耳能够清热解毒，滋阴润肺，适合得了肺部燥热，胃部炎症，以及大便不畅的人群。

　　温馨提示：改善肠道燥热引起的便秘，而且橙汁可以帮助消化。

　　5.菠菜稀粥

　　做法：取10克左右菠菜搁进煮开的水中煮半熟，切成小段待用;将粳米煮成粥，在快要煮沸时放入菠菜，少量香油、盐调味，给宝宝服用。每日一至两次，连续一周。

　　营养价值：菠菜属于性凉类食物，食用菠菜不仅可以去除因体热产生的毒素，消除身体的燥热，而且菠菜补血止血方面也很有效果，可以滋阴养身，帮助孩子缓解便秘的情况。

　　温馨提示：菠菜含有数量可观的酶，能够帮助肠胃更好地运动，也能够使胰腺蠕动更好地实现。既能起到帮助孩子消化的作用，也能滋润孩子的肠胃。