健康宝宝始于平衡

　　针对宝宝认知能力发育，有研究认为，母乳中的DHA等长链多不饱和脂肪酸对婴儿的认知能力有促进作用。联合国粮农组织专家委员会指出，尽管DHA可由α﹣亚麻酸合成，但因其转化率低且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA亦可视为条件“必需脂肪酸”。欧洲食品安全局专家委员会则在2014年刊文支持DHA在脑发育过程中的积极作用。为此，不久前中国孕产妇及婴幼儿专家建议，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。

　　然而人体自身无法合成DHA，所需DHA主要通过膳食摄取，如富脂鱼类等。若每周摄取鱼肉次数低于两次，研究者建议通过DHA营养补充剂和强化食品（饮品）进行补充；而对于素食者来说，源于藻类的素食补充剂品牌life’s DHA则是一个不错的选择。