孩子胆小怕生也许是分离焦虑

    好像突然有一天，孩子总是粘着自己不放手，看到陌生人就躲在自己身后抱大腿，眼睛会一直搜寻妈妈或主要照顾者，看到的时候，就高兴得手舞足蹈，但只要妈妈一离开，哪怕是洗澡或者上个厕所，就开始放声大哭，拒绝其他任何人的安抚，让自己不得不手忙脚乱，回到他身边。

    这到底发生了什么事情呢？为什么宝宝突然离不开自己了？而周围的人一看到这种情景就会七嘴八舌地说，“你孩子好胆小啊！”“怎么那么怕生呢！”“你们肯定是没有教好，他才会那么怯懦”……

    是不是觉得很委屈？是不是也有些怀疑自己？是不是也很担心孩子会不会真的很胆小，懦弱，内向？这些标签似乎都在指向着家庭和孩子的关系发育不健康。但研究所君要在这里给这个现象正名，这其实是每个婴幼儿，是的，每个婴幼儿，都必然会经历的一个阶段：分离焦虑。

    何为分离焦虑？

    分离焦虑是指当婴幼儿离开家里或离开所依附对象（比如父母亲）时，会产生过度的焦虑。香港养和医院儿科医生卢忠启介绍说，婴儿的分离焦虑的情绪产生开始于六个月。六个月前的宝宝所呈现出来的情绪比较单纯，较好安抚，哭泣的时候也容易逗弄和转移注意力。但到了六个月以后，婴儿开始和主要照顾者建立亲密关系和安全感，而在大约七八个月开始，婴儿也逐步学会表达，熟人和陌生人，熟悉的环境和陌生的环境的分辨能力的加强，也让孩子产生对熟悉的依赖感覺，但由于宝宝大脑并未完全成熟，没有“物体恒存”的概念，因此就会以为消失的人事物就再也见不到了。

    因此，分离焦虑几乎是婴儿成长阶段不可避免的现象。但症状可大可小，有时候甚至还没有被察觉，这视乎当时的家庭，人际关系，环境变化的时机等因素综合决定。此外，虽然从六个月开始婴儿已经能分辨陌生人，但分离焦虑的高峰期是一至两岁。具备一定量的表达能力，但语言理解能力还不强，对于抽象概念也不太能理解，以为分离就再也无法见面，这些是失落，伤心，害怕，哭泣等状况的源头。

    原上海市儿童保健所儿科医生余海研，即微博达人@虾米妈咪补充指出，亲子依恋关系不明确的宝宝，如小婴儿时就生活在孤儿院，多数不会经历分离焦虑，此外，性格温顺的宝宝分离焦虑的时间或较短，程度也不深，家长可能尚未察觉便已经顺利过度。

    所以，有分离焦虑，是不是也许也不是一件坏事呢？但更关键的是，我们可以怎么样帮助自己宝宝预防和过渡呢？

    第一步，从小建立宝宝的安全感

    这个安全感首先是主要照顾者和婴儿的安全感关系。包括和孩子的目光交流，对视，说话，以及对孩子哭闹的回应，需求的满足等都是一种安全感的建立，让宝宝意识到自己被照顾着，不舒服会有人回应和安抚。

    其次得建立婴儿和不同人群的安全感关系。即便婴儿还小，比如三四个月，都可以让婴儿多多出去接触不同的人群，比如爷爷奶奶，亲戚朋友，还有邻居家庭，台湾辅仁大学儿童与家庭学系附设托儿所资深教师杨慧美介绍说，可以妈妈试着先和他人打招呼，再拉起宝宝的手向别人问好，这样无形中孩子对打招呼这事情就不那么抗拒，也会比较接受陌生人的靠近。

    第二步，建立安全的分离和重逢仪式

    哪怕孩子还只是小婴儿，父母应该避免趁孩子专心做其他事情偷偷溜出去，或者随口说过会就回来，其实是出门一整天。父母应该先收拾好自己的心情，首先得和孩子提前预演，可以在起床后（因为婴儿记忆力不长）告诉孩子等吃完早饭父母要出去多久，等到要出门前再重复一次，不能把负面情绪带给孩子，也不能把舍不得的心情表现出来，要坦然和自然，安定孩子的心情，并且给予他信心，父母会在约定时间内回来。杨慧美还介绍了一种模拟的方式，就是设计一个专属于分别时刻的“分别和重逢”的方式：比如可以在离开的时候有个特定的动作，和回来的时候给孩子一个特定的仪式，让孩子知道“当妈妈摸我额头的时候就是要出门，等她回来她会抱抱我”，或者是可以拿他喜爱的玩偶，递给他，告诉孩子：“玩偶先在家陪你，妈妈等外面天黑了就回来。”

    遵守约定的时间，以及表情自然平静都孩子来说是非常重要的，是建立彼此信任感的重要方式，千万不要因为小失误破坏了父母在宝宝心中的信任感，否则对于婴幼儿来说，分离焦虑的情形只会越来越严重。

    对于大的分离发生之前，父母可以在家里和宝宝预演，比如从分离几分钟，到十几分钟，到几小时，这样会让宝宝熟悉这个模式和步骤，那么对于接下来真正的分离，能一定程度地减轻孩子的分离焦虑。

    第三步，父母要帮助孩子踏出和陌生人熟悉的步伐

    杨慧美介绍了几个日常游戏以供学习。第一个是玩偶互动。父母可以从简单的互动开始，离乳在家玩的时候，拿孩子熟悉的玩偶扮演陌生人，练习打招呼和互动，或者是借着讲故事看绘本的时候，以书中人物的互动为例，提醒孩子下次见到陌生人可以怎么做，并且在语言中带入正面的印象和情绪，像是“猫咪很高兴和人握手，小象很开心说你好！”之类的对话。甚至在陌生的环境可以随身带上宝宝的玩具，让宝宝用小布偶来打招呼，也是一种很好的方法。

    除此之外，在和陌生人见面的时候，父母要切记交往的方式要得当。哪怕对于父母来说是非常熟悉的朋友和亲戚，但对于婴儿来说，也同样是陌生人，因此父母要做的是不要勉强宝宝和陌生人亲近。这里的亲近包括肢体接触，甚至独处。如果对方想要摸摸，甚至抱抱宝宝，也需要在观察宝宝允许的前提下，切忌允许陌生人突然抱走宝宝，甚至让他们独处，以免加剧了宝宝的戒备和紧张心理，留下难以释怀的不安全感和不开心情绪，不仅毫无益处，甚至会加剧宝宝的分离焦虑，得不偿失。

    最后要补充的一点是，分离焦虑虽然是每个婴幼儿必然会经历的阶段，但若没有过渡好，或者父母的举措不合理，比如严责批评，质疑孩子，和别人家的孩子比较等，都会在很大程度加剧了这种分离焦虑，哪怕有些孩子因为家长的责备也许会做出改变，看起来好像没有分离焦虑了，但其实一样存在隐患，这就有可能演变为在儿童和青少年期的分离焦虑症，所以研究所君不得不提醒一句，家长们若发现了孩子分离焦虑的苗头，要保持平常心，每个小孩的个性都不一样，无需比较，也无需责备，接受孩子，陪他们一起踏出安全感的一步，哪怕暂时也许达不到，但给点时间给孩子，慢慢来。