需要给孩子服用补锌剂吗？

    一个朋友说现在再给她四岁的女儿补锌，每天喝一支葡萄糖酸锌口服液，因为她女儿从幼儿园回家后晚上不爱吃饭，她担心宝贝营养不良。锌，在有些家长的眼中就是解决吃饭问题和营养问题的法宝啊！但是，宝贝真的缺锌吗？需要通过保健品来补锌吗？

    锌----可以促进组织生长、大脑发育，可以促进性器官的发育和性功能的正常运转，可以增进食欲、提高免疫力，可以促进铁、VA等营养素的吸收，可以促进伤口的愈合等等，的确在宝贝的生长发育过程中起到举足轻重的作用。但是，宝贝不爱吃饭、生长缓慢却未必一定是缺锌造成的。

    一般来说，孩子缺锌的表现有：1）长时间食欲不振（不要宝贝几天不好好吃饭就认为孩子缺锌）2）异食癖，如喜欢吃纸，吃泥巴等。（要和宝贝调皮或者好奇，用嘴巴探索非食物的味道相区分）3）生长发育缓慢（也有可能是其他营养素尤其是能量和蛋白质缺乏造成）4）小伤口难愈合5）长时间反复口腔溃疡6）免疫力低下7）皮肤苍白、粗糙无血色，毛发枯黄8）指甲很脆，或出现反甲9）智力低下，表情木讷。宝贝是否缺锌，必须结合医院的生化检测结果来判断，家长不能只看到一两现象就盲目给宝贝服用补锌剂。

    有些家长总是怀疑宝贝缺锌，不爱吃饭是缺锌，长得矮小是缺锌，容易生病是缺锌……如果宝贝有一头乌黑的头发，面色红润精神好，不爱吃饭很可能和没有良好的饮食习惯有关，长得矮小可能和遗传有关，容易生病可能和喂养不当、营养不良有关，不能什么都往缺锌上面联想。来说说我的那个朋友，孩子从幼儿园放学就嚷嚷饿了饿了，各种水果零食吃个不停，等到吃晚饭的时候，宝贝还可能好好吃饭吗？

    即使宝贝体检有些锌元素有些少，通过含锌高的食物就可以很好的补充锌元素。富锌食物首推海产，如生蚝、牡蛎、蛏子、扇贝等，如果宝贝爱吃海产，是肯定不会缺锌的。要是宝贝对海产过敏，也可以多吃红色肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等，还有动物的肝脏，也是锌和其他营养素密集的食品。每周要保证宝贝吃1—2次动物内脏，每次25g左右（小点的宝贝少吃点），就可以很好的补充锌了。宝贝天天喝奶，奶和奶制品本身含锌量就不低，每天足量的奶是宝贝锌摄取的一个保证。出此之外，大豆和豆制品、各种菌菇类、坚果类如葵花籽、核桃，都是锌的良好来源。每天多吃这些食物，想缺锌都不容易呢！

    朋友又说了“我家丫头就是不吃肉啊，所以我才给她喝葡萄糖酸锌的。”我问她“大块的肉不吃，馄饨吃吗？饺子吃吗？夹肉馅的馅饼吃吗？”她说“这些都吃。”“那就好，一方面逐渐锻炼宝贝吃整块肉，另一方面多做些这些食物给宝贝吃，不比去吃保健品好吗？肉类里除了锌以外，蛋白质和其他的营养素都很丰富，难道仅仅宝贝不爱吃，家长就放弃适合宝贝的食物，反而去选择所谓的保健品吗？”聊到这里，朋友立即起身去给宝贝包馄饨了，呵呵，做为家长的你是怎么认为的呢？