宝宝如何正确春捂秋冻？

　　“春捂秋冻、不生杂病”是句经典的保健防病谚语，凝集着古人的养生总结，自然有其几分道理，尤其是对身体各系统尚未发育完善的孩子来说，更有积极的意义。

　　宝宝秋冻的意义

　　入秋后，天气转凉，家长不要一见冷，就急着给宝宝加衣。由暖转冷，宝宝需要要一个冷适应期，适度的秋冻，让宝宝的机体有个缓冲、调整的时间，最后完全适应寒冷的天气；秋冻能促进宝宝身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力；秋冻可以让宝宝机体的大脑皮层、交感神经、内分泌系统一并调动起来，协调起来，活跃起来，抵抗力、免疫力、耐寒力就会增强，让宝宝更好地适应寒冷。

　　在逐渐变冷的环境中，宝宝经过了秋冻，接受了适度的凉爽刺激，有助于锻炼其耐寒能力，更好的健康过冬，秋冻的含义就在于此。

　　秋冻讲究一个“度”

　　不过，凡事都讲个度，宝宝适度秋冻有个度，有助于锻炼耐寒能力，但家长也不能硬生生地把孩子冻感冒了。我这位老邻居，就是没有领会秋冻的精神实质，没有吃透秋冻的精髓要义，成了教条主义，本本主义，硬生生把孩子冻感冒了。

　　是否秋冻，视宝宝个人体质而定

　　秋季，是锻炼孩宝宝体质、增强其御寒能力的好时机。而是否秋冻锻炼，视宝宝个人体质而定。健康的宝宝应进行秋冻，因为健康宝宝能很快地适应气温由暖转凉的变换，经过适当的秋冻，有助于宝宝更适应寒冷的冬季；但是，平时弱不禁风的宝宝不适合秋冻，大病初愈的宝宝也就不适合秋冻。

　　秋冻遵循循序渐进原则

　　入秋后，天气逐渐转凉，刚转凉时，家长不要立即给宝宝穿上过厚的衣服，要循序渐进，逐步添加。秋天，往往早晚温差大，在早晚温度比较低时，可以适当多加一件薄薄的外套或者小马甲。等午间，天气转暖时，及时减些衣服。循序渐进，使其逐步适应外界天气的变化，提高宝宝的抗寒能力，减少感冒的发生。

　　秋冻牢记“四暖一凉”四字诀

　　秋冻要牢记“四暖一凉”四字诀，“四暖”即手暖、背暖、肚暖、足暖，“一凉”即头凉，不能盲目秋冻。入秋后，家长日常保证宝宝身体四个部位的暖和就可以了，一般情况下，只要保证宝宝这四个部位的暖和，就不会受凉患感冒、肺炎、扁桃体发炎等疾病。但是如需保证四暖，这要求家长及时给宝宝添减衣。一凉，是保证宝宝头部的散热，因为人体的散热，有很大一部分是通过头部散发出来的。