饮食是否加重宝宝肠胃的负担？

　　一、如何引入固体食物？

　　★哭和吐是正常的反应

　　宝宝从出生到6个月大都只是吃奶，并未接触过其他食物，突然吃固体食物自然会感到不安和未能适应，所以哭及吐是宝宝的正常反应，妈妈无需太担心。

　　★重复尝试让宝宝适应

　　行为学研究指成年人至少要连续尝试十次以上才能接受一种新的食物，因此宝宝将同一样食物吐出二十至三十次也是正常的适应及学习阶段。妈妈要耐心尝试，让宝宝慢慢接受。

　　二、引入固体食物的时间表

　　宝宝顺利由吃奶的阶段过渡至进食期，对肠道的健康也有帮助。不妨参考一下的时间表，看看应如何循序渐进地为宝宝引入固体食物。

　　★6~8个月大

　　可以开始尝试进食五谷类如米粉、麦粉或五谷粉，每次添加一种五谷类；另外以汤匙代替奶瓶喂食，从以茶匙试喂再逐渐增加。

　　★8~10个月大

　　开始进食水果及蔬菜类如果泥或果汁等，建议选择一些味道较温和的蔬菜或果汁，亦可尝试压烂蛋黄、鱼肉或鸡蓉，不需添加油盐或其他调味料。

　　★10~12个月大

　　可以开始进食肉类如免治猪肉碎或牛肉碎。可从1茶匙的分量开始，再慢慢增加。