孕妇夏天要怎么喝水？

　　水是生命之源，对于我们的生存非常的重要，尤其是孕妇，更要及时喝水。如何科学喝水是我们都必须知道的一个知识，在日常生活中，很多人总是等到感觉到口渴了才喝水，其实这是非常不正确的行为。

　　孕妇一天喝多少水比较好？

　　每天至少应喝6-8杯8盎司的水（共计48-64盎司，1盎司等于28.35克）。 正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1 000～1 500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1 000毫升以内。

　　另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。

　　孕妇怎么喝水？

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　喝水是我们每天都需要进行的一项活动，但是我们不能够将喝水当做一种任务，而是应该发觉其中蕴含的各种知识，并且深入的进行了解，这样才能够更加了解我们的身体，并且选择最好的保健方法。而了解如何科学喝水是保健的第一步。

　　这3种水孕妇不能喝

　　1、孕妇不要喝没有烧开的自来水。

　　因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

　　2、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。

　　因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

　　3、孕妇不要喝被污染的水。

　　孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。