夏天妈妈要警惕宝宝钙流失

　　夏季到来，宝宝身上的汗水也伴随着炎热的天气多起来，有关“钙”是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。据相关研究显示：每1000毫升汗液中含钙元素的量仅为1毫克，夏季通常每天由汗液中丢失钙的量仅为15毫克，因此钙会随着汗液大量流失的说法并不准确。

　　然而，据了解，尽管夏季光照充足，南京市妇幼保健院最近接诊的婴幼儿中，缺钙宝宝仍占较大比重，该科张敏副主任医师介绍，比起其他季节，夏季依然是比较容易出现钙流失的季节，这主要因为孩子体内的钙质会通过其他多种方式流失。因此，妈妈们需要在夏季引起重视，及时给孩子正确补钙。到了夏季，宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒”。由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，很多宝贝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还有可能挑食、厌食。体内所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随汗液和大小便流失，为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们通常会通过适当增加宝贝饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。因此宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。

　　另外，张敏指出，夏季天气炎热，紫外线光强烈，因担心宝贝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母会减少带宝贝外出的机会或使用防晒霜，这样宝贝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。值得注意的是，由于夏季阳光充足，如果孩子每天的户外活动累计达2小时以上，则能够满足生理上对维生素D的需要，就不需要再额外补充维生素D了。通过户外锻炼，还可以通过运动促进或改善骨骼的新陈代谢，利于血液中的钙离子沉积到骨骼上，从而促进钙的吸收。

　　夏天宝宝容易食欲不振，为了尽可能地满足宝宝营养需求，日常饮食宜选择含钙丰富的、流质或半流质且较为清淡的食物，如奶制品、豆类食品等。此外，过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失，因此需要控制饮用。除食物补钙外，家长也可以通过钙剂给宝宝补钙，根据中国营养学会推荐的每日标准：0～10岁每日应摄入300至800毫克钙。如果食补及户外锻炼无法满足体内所需，可在医生的指导下适量补充钙剂，0-3岁宝宝可选用小儿碳酸钙颗粒，其颗粒剂的设计方便小宝宝服用。