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孕中期心慌气短怎么办?

时间:2015-07-10 14:23 作者:起跑线 点击:
导读:胎宝宝已经长大了很多,他已经在你的胸部横隔膜下方并可能挤压到你的肺部了,所以你稍微运动一下就会气喘吁吁。这是正常的孕期不适症状,不会影响到你们的健康。如果你怀着多胞胎,或者本身比较胖的话,这种现象还会更加明显。
  胎宝宝已经长大了很多,他已经在你的胸部横隔膜下方并可能挤压到你的肺部了,所以你稍微运动一下就会气喘吁吁。这是正常的孕期不适症状,不会影响到你们的健康。如果你怀着多胞胎,或者本身比较胖的话,这种现象还会更加明显。

  如果你患有贫血,那么身体不得不增大工作量来为你和胎宝宝供氧,由此也会造成你出现心慌气短的现象。

  缓解心慌气短的症状

  感觉心慌时,你要尽量保持平静,进行深呼吸,从心理上消除紧张感,这通常都会有帮助。你还可以试试练习孕妇瑜伽或冥想,呼吸和吐气的技巧能使你的肺部充分膨胀,对缓解心慌气短有好处。

  预防孕期心慌气短

  1.首先是控制体重。你需要每天保证健康均衡的饮食和足够的饮水量,别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,避免在孕期增重过多。身体条件允许的情况下,也应坚持适度的运动。

  2.其次是补铁。准妈妈容易产生缺铁性贫血,而贫血会使你的症状更加严重,所以一定要注意。多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。严重贫血的准妈妈,在饮食调节的同时,应咨询医生,看你是否需要多种维生素补充剂或液体铁补充剂来加强补铁效果。
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