孕妈迷恋游泳 都是为了宝宝

　　孕妇夏季游泳的好处

　　1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

　　2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

　　3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

　　4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

　　5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

　　6、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

　　7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

　　8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

　　9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

　　游泳以后

　　一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止。

　　立即解小便，可预防阴道炎发生。

　　用氯霉素眼药水点眼，以防眼睛感染病菌。

　　游泳后体表温度有所降低，要注意保暖。

　　锻炼后要及时补充液体。

　　游泳之后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，要立即找医生或助产士询问清楚。

　　不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。

　　有习惯性流产史的孕妇，尽量不要选择在妊娠期游泳。

　　在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。

　　只要做到了上面所交待的事情，怀孕妈妈就可以安全，开心地游泳去了，这项运动对你和孩子的健康都有好处。

　　炎炎夏日，让我们游泳去吧！