孕期坏习惯致孩子先天近视

　　6月4日，一名小学生在银川一家配镜中心测视力。

　　眼睛是心灵的窗户，但由于爱护不够，不少孩子给“窗户”上装了两片玻璃。

　　明天是全国爱眼日，卫生部调查显示，目前我国共有4亿多近视眼患者，小学生近视率超过25%。而一份来自银川市学生体质健康调研结果显示：我市小学生近视发生率为29.6%，中学生为67.2%、高中生为80.5%。我市的小学生近视率略高于全国平均水平。

　　马越是兴庆区某小学3年级的计算机老师，其中一个班有56名学生，全班有10多位小眼镜儿，度数最高有400多度。

　　“似乎胖孩子的近视率更高，我也为孩子们着急，才八九岁，镜片儿就特别厚，长大了可怎么办？”马越说。

　　据市医院眼科主治医生李国娟介绍，青少年近视发生高峰期集中在9岁~14岁，很多孩子在小学3年级开始出现近视症状。但近些年，近视出现低龄化的倾向，年龄越来越小，度数却越来越高。

　　有一位小朋友让李国娟印象深刻，他两岁时来就诊，近视度数已经600多度。“正常儿童的眼轴长度是20毫米~23毫米，这个孩子已经26毫米，属于近视性弱视，是由先天性眼部发育不良造成的，未来还会随着年龄的增长进一步加深。”李国娟分析，可能与怀孕期间妈妈挑食、不爱晒太阳有关。

　　孩子近视与遗传也有关系，如果夫妻双方都是超过600度的近视眼，孩子发生近视的几率是20%~30%。

　　另外，孩子写作业时间过长，户外活动时间短，没有足够的远眺调节也是导致近视的因素，可更可怕的是无处不在的电子产品。

　　“6岁~7岁的近视儿童，大多都是两三岁就开始看电视，或者爱玩手机。”李国娟说，过早看电视，频繁玩手机、iPad，荧幕会刺激视细胞，使其直径增大，最终导致近视，而且近视发生得越早，后期越容易加剧。

　　不一样的人群不一样的护眼之道

　　干眼症是通病 应对：备两副眼镜使用电脑佩戴低度眼镜 成年人在一家科技公司做设计的张娟，虽然近视度数不大，但由于每天对着电脑工作8个小时，经常感觉眼睛酸胀，休息不好时还会发红，到了医院才得知，自己患了干眼症，而同事中有类似症状的人并不少。

　　李国娟证实，接诊中发现，干眼症、眼疲劳、浅层巩膜炎在成年人中很普遍，上班盯着电脑，下班抱着手机玩，眼部一直处于紧绷状态，再加上荧光刺激，很容易出问题。”

　　李国娟建议，成年人玩电子产品，每次不要超过40分钟，眼睛和屏幕至少保持50厘米的距离。高度近视者以及每天在电脑前工作6小时以上者，建议准备两副眼镜，在使用电脑时，佩戴比实际度数低300度的眼镜，可提高舒适度。手机屏幕的亮度应随着自然光线的变化不断调整，白天调亮，晚上调暗，很多智能手机都有自动调节亮度的功能，打开它。

　　学龄期儿童

　　眼睛疲劳导致近视

　　应对：定期检查和养成良好习惯

　　学龄期儿童近视主要是因为双眼都长时间近距离操作，眼部肌肉得不到放松，渐渐地眼部疲劳就会形成近视。

　　1.每半年到医院做一次眼部检查。第一次近视要在正规医院处理，假性近视可调节，真性近视不可逆，只能通过佩戴眼镜预防度数加深。佩戴眼镜后，每半年检查一次矫正视力，即使度数没有增长，瞳距也会发生变化，因根据变化及时更换眼镜。

　　2.青少年使用的台灯，选择弥散状的圆形灯，长条状的台灯发出的灯光不均匀，不利于眼部健康，弥散状的圆形灯泡更加健康。另外，台灯的摆放位置，每两个月左右调换一次。

　　3.写作业时，手离笔尖3厘米，眼睛离纸40厘米，写40分钟作业，休息10分钟，休息时最好远眺窗外，或作眼保健操，切忌看电视玩手机。

　　3岁以内婴幼儿

　　眼睛发育不完全

　　应对：防浴霸和闪光灯刺激

　　宝宝出生的时候视力没有发育完全，如果受外界不正当的刺激，容易造成伤害。

　　1.洗澡关掉浴霸

　　浴霸是取暖的灯，发出的光是蓝光，对孩子视网膜的刺激非常强烈，一旦灼伤，将是不可逆的伤害。

　　2.拍照关掉闪光灯相机的闪光灯非常刺眼，同样会对孩子的眼睛造成伤害。

　　3.婴儿房的挂件均匀分布

　　孩子对一个东西感兴趣，会一直盯着看。婴儿房挂玩具、彩灯、气球，最好四面八方均匀分布，避免孩子总盯着一个方向，影响视力发育。

　　石头镜弊大于利

　　老年人

　　应对：佩戴防紫外线墨镜

　　老年人爱戴石头镜，其实弊大于利。石头镜易吸光吸热有辐射，不但起不到遮光效果，反而加剧光线对眼睛的伤害，建议佩戴防紫外线墨镜。

　　眼睛也能食补

　　李国娟提醒，紫色葡萄、紫甘蓝、茄子都含有花青素，对眼睛发育保健大有裨益，胡萝卜、菠菜等富含维生素的食物也有助于护眼。