别再追着孩子喂了！教你1分钟，让宝宝乖乖吃饭

    妈妈追着孩子喂食，这确实是许多妈妈心里隐隐的痛。那么究竟为何不爱吃饭呢？又该怎么办呢？

    一、首先分析：宝宝不爱吃饭的原因

    1、没及时添加辅食

    有些宝宝都一岁多了，还以母乳为主，不添加辅食。没有给宝宝适宜的锻炼，使咀嚼能力、味觉发育落后于同龄宝宝，导致宝宝觉得吃饭很累很无趣，对饭菜没有兴趣。

    2、正餐之间、零食过多

    喂食后，还给宝宝喝一些酸奶饮料、吃些火腿肠、糖果等。这些热量高，自然就影响吃饭了。

    3、吃饭时干扰太多

    看到宝宝不爱吃饭，就采取讲故事、做游戏等边吃边玩的方式，孩子边吃边玩，结果便会延长吃饭的时间，等到下顿却不饿了。 还会导致注意力不集中，消化不良等问题。

    4、食物品种过于单调

    有些家长给宝宝准备食物太多单调，不管花样，还是味道上，都重复单一，吃来吃去总是那几样。宝宝已经厌烦，食欲自然不大了。

    5、曾经有过不愉快的饮食经验

    如果以前吃了某种食物后肚子疼、很不舒服，或者是在不愉快的环境下被迫进食，宝宝都会对这种食物产生抗拒心理，排斥吃饭。

    6、不当利诱、拿吃饭谈条件

    父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。

    二、不爱吃饭，如何轻松解决？

    1、三餐规律，吃饭时间固定

    饭点固定，让宝宝适应固定的吃饭时间。为宝宝准备特就餐椅，尽量养成全家一起用餐习惯。父母不要追着喂。如果宝宝不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，宝宝便会养成定时、定量的习惯。

    2、轻松的吃饭化境，提高吃饭兴致。

    父母要调整就餐气氛，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。尽量不要高声谈笑，不夸张的逗引宝宝。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度，让宝宝逐渐学习好好吃饭。

    3、保证营养，丰富多样

    除营养搭配合理外，要注意食物的丰富多样性。尽量色香味俱佳，使孩子看到闻到就产生想吃的愿望，同时，烧给孩子吃的菜应切得细些，饭不要煮得太干，以便于他们咀嚼。

    4、进食前，收走玩具故事书等

    进食前，收走玩具故事书等，不要让宝宝边吃边玩。如果孩子哭闹，也别理他，等到他要求进食时，再给他吃。

    5、吃饭时间不宜过长

    时间控制在一个小时以内，超过了就把碗收掉，爸妈尽量不要心软哦。放些轻柔音乐，既可以调节进餐时的气氛，还能促进食欲。

    6、适当表扬和激励

    宝宝年龄小，很容易受到成人诱导。多多鼓励和表扬，很有用。