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产后便秘怎么办 需注意四点

时间:2016-09-09 15:41 作者:起跑线 点击:
导读:生完孩子后,很多人都有过便秘的经历,这让很多产妇在身体上和心理上都感觉到不适。为什么产后会出现便秘的情况呢?产后长期便秘的话,对身体会不会有什么影响呢?我们又要如何应对产后便秘的问题呢?

产后便秘怎么办
图片来源于华盖

  一、产后便秘的原因

  1.肠胃功能减弱

  产后出现便秘,可能是因为产妇的肠胃功能减弱了。因为肠胃功能比较弱,导致肠蠕动也比较慢,所以食物不能及时得到消化,停留在肠内的时间变长,而肠内容物的水分却被大量吸收后,产妇就会出现大便干结、便秘的症状。

  2.腹部过度膨胀

  怀孕期间孕妇的腹部过度膨胀,所以腹部肌肉和盆底组织变得松弛。因此,很多产妇会出现产后排便力量减弱,从而导致便秘的症状发生。

  3.身体虚弱无力

  产妇由于刚生完孩子不久,身体需要一段时间才能恢复正常,在这期间,身体相对会比较虚弱无力,排便的能力也就相应地减弱了。特别是那些顺产分娩且采取会阴侧切的产妇,排便的过程中不敢用力,害怕伤口再次被撕裂,所以,慢慢就出现了便秘症状。

  4.饮食搭配不当

  有些产妇月子里从来不吃水果和蔬菜,连喝水也很少,但是每天吃很多的肉类食物和补汤,这种饮食搭配不当的情况会导致孕妇出现便秘的症状。

产后便秘怎么办
图片来源于华盖

  二、产后便秘怎么办

  1.采取少吃多餐的方式进食

  产妇最好采取少吃多餐的方式进食,这样一方面有利于更好地吸收消化营养食物,另一方面可以避免发生便秘的症状。

  2.产后尽早下床活动

  产后如果身体条件允许的情况下,最好是尽早下床活动,这样可以加快肠道的蠕动功能,使产妇避免出现便秘症状。

  3.养成正常的排便习惯

  养成正常的排便习惯,坚持每天正常排便,这样可以形成排便反射,就不容易出现便秘的现象。

  4.注意饮食结构和食物精细

  产妇饮食方面必须注意饮食结构要合理安排,而且食物尽量精细,这样更有利于吸收消化,不容易导致便秘。

关键字:便秘

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