月子里可以喝白开水吗 答案往里戳

　　对于新妈妈而言，产后坐月子是身体恢复的关键时期，方方面面都要十分注意。哪怕是简单的喝什么水，也有引起新妈咪的足够重视，下面一起来看看月子里可以喝白开水吗以及相关知识点。

　　月子里可以喝白开水吗

　　1.可以饮白水

　　月子里可以喝白开水，只是要掌握技巧和规律。

　　2.正常饮水量

　　通常在生产之后的一星期前后，产妇排尿会很频繁。在妊娠期间因为体内水分太多，有可能会导致水肿。但是产后的情况是相反的，由于出汗过多、哺乳等原因，倘若不及时补充水分，还会脱水，或者导致奶水不足以喂饱宝宝。因此一般产妇需要每天喝八杯水，总量大概在一千两百毫升到两千毫升之间，但也要注意不要超过最高限度。

　　3.以白开水为主

　　产妇最好要以喝白水作为主要的水分输入渠道。像咖啡、可乐这样富含咖啡因的饮料对母体和宝宝不太好，咖啡因会随着乳汁传输到宝宝，不利于小朋友的正常发育。

　　坐月子喝红糖水要注意什么

　　1.注意食用时间

　　一般而言，产妇在坐月子时喝红糖水的时间要少于十天，在一星期左右为宜。

　　2.红糖含铁量低

　　虽然几千年来，人们都潜移默化地认为红糖水是给产妇补充营养的最佳饮品，但是事实并非如此。红糖中的含铁量绝对没有人们想象中那么高，相反，其含铁量是很低的，并不能满足产妇对铁元素的需求。

　　3.注意食用频率

　　鉴于红糖性属温和，可以活血化淤，产妇可以适当服用。但要注意不要饮用过于频繁，否则会让子宫收缩过快，伤口反而会恶化。有时，服用过多红糖会增加阴道流出的血性恶露数量，会造成失血、贫血，影响身体的恢复。因此，每天饮食量最好要低于二十克。

　　4.不能只依赖红糖

　　女性不要只依赖喝红糖水，像红枣、南瓜和葡萄这些蔬菜水果都有活血化瘀、益气补血的作用，要补充红糖之外的营养物质。食疗是最好的补充营养的方式。

　　月子水有用吗

　　1.月子水的来历 ·古代医学

　　月子水的概念自古就有了，老中医认为生产会过度消耗产妇的气血，身体非常虚弱。产妇在生产之后喝无酒精的米酒，有恢复身体、补气养血的作用。可以调养身体，帮助产妇缓解头疼乏力、大出虚汗和恶露难以排出的状况。

　　·现代医学

　　现代医学也在实验和理论发展中验证了古代医学的成果。女性在生产之后饮用无酒精的米酒不仅有助于抵御严寒，还能预防关节痛等病症，兼有补气益血、催乳的作用。

　　2.月子水的作用

　　这种产后饮品中不仅含有正常人体所需要的十八种氨基酸、十四种微量元素，还含有六种重要的维生素。葡萄糖和糖分的含量也很充足，具有极高的营养价值，被称为液体蛋糕。因为由于新妈妈不能喝太多的普通水，所以月子水就可以代替，帮助产妇恢复身体、增加乳汁。当然，蔬菜汤、豆浆等也是不错的选择，要根据新妈妈的需求来决定。

　　3.月子水的选购方法

　　· 注意酒精度数

　　购买月子水要注意其酒精的度数。通常而言，米酒的度数以十二度到十八度中间为宜，十五度是最好的。较低的话，其酒精的发酵时间不够;较高的话，其性价比又比较低。

　　· 注意定价与需求

　　月子水的定价也是购买时需要注意的。月子水的功能基本是一致，太贵的不一定就是好的，还是要根据自己的经济实力和产品质量、店家声誉来判断购买哪一种。

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