临产前饮食要注意什么 孕妈妈们知道吗？

　　临产前饮食要注意什么，孕妈妈们知道吗?孕期的妈妈们都会特别注意饮食，什么该吃什么不该吃，都会特别讲究的，我们下面来了解一下临产前饮食要注意什么。

　　临产前饮食要注意什么

　　临产前我们的饮食一般要满足三大原则：

　　原则一：少吃多餐

　　一般准妈妈在临产期本身的肠胃的消化能力减弱，食物从胃部到肠里的时间比以前有很大的增加，一般在6个小时左右，一次性进食过多食物，很容易引起消化不良，感觉胃部难受，所以准妈妈要习惯少吃多餐。

　　原则二：做杂食性的准妈妈

　　准妈妈在孕后期的时候进补不能过度，因为营养过剩会加重肠胃的负担，所以需要多样化的进食。

　　原则三：维C可降低分娩危险

　　现代研究表明，加强维C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防胎膜早破。分娩前最好能咨询下医生，可以吃哪些食物，不可以吃哪些食物。

　　有利于生产的食物：

　　1.莲藕。莲藕中富含淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，临产前可以适当吃一些。

　　2莴笋。莴笋中矿物质钙、铁、磷较多，有助于骨骼生长。另外莴笋有清热、利尿、活血、通乳的功效，很适合临产妇食用。

　　3黄豆芽。富含蛋白质、维生素C、纤维素等。可以防止产生出血、纤维素能通肠润便，防止孕妇发生便秘。

　　4海带。海带富含碘和铁，不仅可以预防宝宝生长发育慢，避免呆小症，还可以预防贫血的作用。

　　临产前饮食要注意什么

　　临产前孕妇饮食禁忌

　　这个时候孕妇的饮食应该为分娩做准备，进行一些调节。这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。同时，孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

　　孕妇应选体积小、营养价值高的食物

　　在保证营养供给的同时，要注意摄入的营养均衡。孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

　　进入医院待产后，有些产妇可能因为想要报复而进食红薯土豆等易饱腹的粗纤维食物，但粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。同样的道理，辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。

　　孕育一个生命实属不容易，孕妈妈们在孕期一定要各种注意饮食特别是临产前，以上就是关于临产前饮食要注意什么的全部内容。