餐后2小时血糖偏高怎么办，排卵期肚子疼怎么回事

餐后2小时血糖偏高怎么办

如果出现餐后血糖偏高的情况，大家也不用过于心慌，患有糖尿病的患者，除了要及时吃一些降血糖的药物外，也要注意平时的饮食和运动。下面，我们就来具体说说餐后血糖高该怎么办？

第一，保证饮食的合理性。膳食均衡，饮食合理，这是控制体内血糖的关键。如果这个环节没做好，体内血糖偏高就会比较常见。也就是说，大家要按时按量吃饭，不能暴饮暴食。

第二，保持正常良好的心态。平时要擅于解压，避免情绪不稳定、忧郁。

第三，适当运动，每天或者每周都有运动的安排，比如散步、体操等有氧运动，运动尽量安排在饭后半小时。

第四，远离不健康的东西，比如烟酒、咖啡因等，因为这些导致血糖不稳定。

第五，控制住自己的体重，不让身体过胖。通常，最为理想的体重是指BMI<24。

排卵期肚子疼怎么回事

如果不是非常了解自己的排卵期，就算排卵期身体有不适，绝大多数女性朋友也不会联想到排卵上面去。而对于那些对自己每个月的排卵时间非常熟悉的朋友来说，排卵期间身体不舒服很容易想到。那么，排卵期肚子为什么会疼呢？

排卵期身体会感觉到疼痛，通常有两种情况。第一种，排卵前期，也就是两次月经的中间时间段，如果此时能感觉到下腹疼痛，被称之为中间痛，可能是身体正在排卵。

第二种，如果女性有排卵障碍，也会出现排卵期下腹疼痛的情况。排卵障碍可以从身体的一些表现看出，比如月经失调、肥胖、多毛等，如果排卵障碍严重的看会导致体内性激素代谢不稳定，容易导致不孕症和乳腺增生。

如果在排卵期间出现腹痛的情况，且情况比较严重的，可以去医院进行检查，如果未查出其他的原因，说明情况比较正常，多注意休息，避开剧烈运动即可，不需要过于紧张。