壮阳按摩，体质消瘦怎么办

壮阳按摩

【导读】壮阳已经成了一个商业词汇，不少广告宣传中都能看到“壮阳”，但是这里面欺诈的成分却不少。小编今天要来给大家介绍的是一种不用花钱却更有效的壮阳方法，那就是壮阳按摩。和壮阳药相比，壮阳按摩是物理性疗法，更加安全。 壮阳按摩是什么

壮阳按摩就是利用按摩的方法来达到壮阳效果，这种方法操作起来方便，而且不用服用药物，对身体没有副作用。壮阳按摩主要通过对身体穴道的按摩来增强性能力，中医认为，人体的不同穴道有不同的功效，而有一些穴道是专门控制性功能的，对这些穴道加以按摩，可以达到壮阳的效果。

从壮阳的各种方法来看，按摩法是一种方便安全的方法，它不会对身体造成损伤，一旦不适就立即停下来就可以，不用担心药物会带来一些不确定的副作用。进行壮阳按摩的时候保证自己的手是干净的，以免感染生殖器。

壮阳按摩方法

1、按摩小腹

方法：每天临睡前，先将一只手放在小腹下方的部位，也就是脐下耻骨上的位置，另一只按住腰部，按在腹部的手上下摩擦小腹，感到温热为止。将两只手分别放在两侧的腹股沟处，用掌沿斜方向轻轻按摩，也可以刺激性欲。

2、按摩睾丸

方法：先将双手搓热，用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30-50次，感到酸胀就可以停下来了，换左手用同样的方法按摩。

3、按摩双耳

方法：早上起来后，用指尖在耳部周围进行环形按摩，可以采用点压的方法，直到感觉微胀为止，这个按摩方法虽然不是按摩生殖器，但是有疏通气血，健肾固精的功效。

4、摩擦肾府

方法：把双手放在两侧的腰上，从上向下往返按摩，按摩2分钟后再用双手握拳交替击打腰部，注意不要太重哦，每侧击打100次为宜。

5、按摩全身

方法：仰卧，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。

壮阳按摩商阳穴

商阳穴是在壮阳按摩中经常被提到的穴位，到底这个穴位有多神呢？经常按摩商阳穴可以提高性欲、促进新陈代谢、治疗便秘、耳聋、腹痛、咽喉肿痛等。商阳穴的位置是在人体的食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。也就是抬起手时，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

按摩商阳穴时，可以用左手拇指和食指握住右手食指的两侧，揉捏此养生穴位。每次2分钟左右，每日2次。力度适中。这个穴位除了有壮阳的功效以外，还可以调理内息与肠胃，调节消化功能。

按摩哪里可以壮阳

按摩哪些部位可以壮阳呢？以穴位来指明部位更加准确，通常有5个穴位是壮阳按摩中一定会按到的地方，这5个穴位分别是商阳穴、关元穴、三阴交穴、涌泉穴和筑宾穴。

商阳穴位于人体的食指末节桡侧，距指甲角0.1寸处，刺激这个穴位有明显的强精壮阳功效，而且还能延缓衰老；关元穴位于脐下三寸处，是贯穿胸腹的任脉，与生殖系统密切相关，用按压法刺激可以强精壮阳；三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，常用手指按摩可以增加男子性能力；涌泉穴位于足掌心，可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能；筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸的地方，刺激这里也可以提高性欲。

壮阳按摩有效吗

壮阳按摩是有效的，因为它主要是通过按摩一些穴位来起效，而这些穴位都是关乎身体的，穴位的按摩本身就可以起到增强血液循环的功效，而一些主要的穴位还能生精活血，增强男人的性欲，因此，壮阳按摩是有效的。但是按摩的效果并不是立刻就能见效，这种物理疗法需要经常长时间的积累，很需要耐心，如果能每天坚持，是很有效果的。

体质消瘦怎么办

【导读】随着现在生活水平的提高，很多人都是偏胖的身材，但是还有一部分人群是易瘦体质，身材消瘦。虽说现在是以瘦为美的时代，但是如果太瘦了的话，会给身体带来健康隐患。特别是处于备孕期的女性，如果说体质过于瘦弱，是会影响怀孕的，那么体质消瘦怎么办？体质消瘦的原因是什么？ 体质消瘦怎么办

就女性而言，如果身材过于消瘦，一般都会伴随气血不足、血虚血亏的情况，也就是人们经常说的气血两虚。而怀孕生子离不开气血的帮助，只有气血充足才能使胚胎正常发育，所以体质消瘦对怀孕是一种障碍。那么，应该如何改善消瘦的体质？

1、作息规律：现代女性压力普遍较大，工作和生活都要兼顾，加班加点是常态，导致作息不规律，体质就会下降。因此处于备孕期的女性一定要合理安排作息时间，尽量避免加班，做到早睡早起。

2、保持良好心态：俗话说心宽体胖，这句话不是没有道理，很多胖人都是不喜欢操心、随遇而安的性格。良好的心态会使血液循环畅通、增进食欲，因此备孕期的女性要让自己保持良好的心态。

3、饮食健康：饮食一定要健康合理，但不能为了增胖而使自己吃一些高油高胆固醇的食物，而应多吃调补气血的食物，如大枣、红豆、瘦肉等，同时要新鲜健康，不能吃腐烂变质的食物。

体质消瘦的原因

当今社会，以瘦为美，对于爱美的女性而言，瘦一点再瘦一点，是她们的人生信条。可是也有部分女性却为太瘦弱而苦恼，这部分女性属于消瘦体质，不论怎么吃都不胖。特别是久备不孕的女性，太瘦弱更是让人苦恼，那么，是什么原因导致这部分女性体质消瘦呢？

1、遗传因素：科学研究证实，身材的胖瘦很大程度上取决于基因的遗传，如父母都是易胖体质，那么孩子很大程度上会胖乎乎的，如果父母都很瘦弱的话，那么孩子一般不会很胖。因此有些女性的体质受父母遗传影响，就会偏瘦弱。

2、消化系统疾病：有些女性吃的食物并不少，但是依然身材骨感消瘦，这部分女性如果还存在便秘、口臭、痤疮等问题的话，可以考虑是消化系统出现了问题。如肠炎、慢性胃炎等情况，可以去医院查找病因接受治疗。

3、其他原因：造成体质消瘦的原因还有很多，对于女性而言，贫血是主要的原因，贫血会导致女性气血虚弱，身材消瘦体质差。

体质消瘦影响怀孕吗

体质消瘦的女性如果正处在备孕期，可能最关心的问题就是消瘦的体质会不会对怀孕产生影响？身边的老人都会让瘦弱的女性多吃一些，觉得太瘦弱的身体会不好怀孕，那么事实确实如此吗？

如果说女性是单纯的身体瘦弱，对怀孕是没有不良影响的，不过为了胚胎的健康发育，备孕期的女性还是应将体重维持在正常的范围，平时要多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时要避免节食减肥，使身体维持正常的热量摄入。

有些女性体质消瘦是由于疾病导致，如肠胃功能不好，导致身体对营养物质的吸收率低，这部分女性如果想要怀孕，可以先将肠胃调理好，一般来讲这种原因的消瘦对怀孕也无不良影响。

还有一部分女性由于气血不足导致身体瘦弱，这种体质就会影响怀孕，使女性出现久备不孕等情况。这种气血失调的瘦弱体质要好好调理，将气血调理到最佳状态，才能更好的受孕，并且胎儿也会健康茁壮。

体质消瘦应该吃什么

处于备孕期的女性，要好好的调养、滋补身体，将体质调整到最佳状态，才能孕育出最健康的宝宝。如果体质消瘦孱弱，即便怀孕，也会出现妊娠反应严重或者胎儿营养不良等情况。饮食调养，就是增强体质的方法之一，那么，备孕期的女性适合吃的食物有哪些？

1、高蛋白食物：有研究表明，中国大部分女性的饮食中都缺乏蛋白质，而蛋白质食物是身体能量的主要来源，备孕期的女性更要摄取足量的蛋白质使体质达到最佳。富含蛋白质的食物包括：鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、牛奶等，身体瘦弱的女性可以多吃。

2、脂肪丰富的食物：很多女性对脂肪避之不及，其实脂肪是女性保持体态美的关键所在，如果没有脂肪的摄入，不仅会身材消瘦，皮肤和头发都会暗淡无光。但是脂肪摄取要有选择性，要选择健康的酯类食物，如坚果类、食用油、鸡肉和鱼肉等，这些食物都是不饱和脂肪酸，可以为身体提供健康的脂肪。

体质消瘦的运动方法

生命在于运动，这句话用在备孕期女性身上在合适不过了，因为合理的运动不仅可以增强体质，使瘦弱的身体拥有健康美，同时还可以提高受孕几率，可谓一举多得。但是对于备孕期并且体质瘦弱的女性来说，并不是所有的运动都适合，要合理的选择运动项目。

1、瑜伽：瑜伽是一项有氧运动，运动强度低，非常身体瘦弱的女性锻炼。瑜伽可以增加血液循环，使身体中的含氧量增加，并且可以提高肌肉的柔韧性，长期坚持可以使身体变的柔软强健。

2、慢跑：跑步可以说是普及度最高的运动，操作简单，对场地也没有特殊限制。对于女性来说，最适合的跑步方式是慢跑而非快跑，慢跑易于坚持，对于瘦弱的女性最为合适。

3、游泳：游泳是一项全身运动，需要调动身体的各种肌肉群，整个身体都可以得到锻炼与放松。长期运动，可以使瘦弱女性的体质明显增强，而且女性怀孕后仍然可以继续游泳会，使分娩更加顺利。