除了孕前检查之外,各位宝爸宝妈还要做好孕前准备哦!那么二胎的孕前准备有哪些?跟着妈网百科来了解一下吧!
1、与大宝沟通
夫妻双方在决定生二胎前,需要与大宝好好沟通,让大宝接受小宝的到来。否则,大宝可能会产生心理郁结。
2、调整生活方式
烟酒对男性生殖系统有毒害作用,降低精子的质量,从而让怀孕的可能性大大降低。所以如果想备孕二胎,各位准爸爸可要戒烟戒酒了哦!
3、全面体检
夫妻双方在孕前做全面体检,评估自身的健康状况,对于生出健康的宝宝十分关键!
4、开始有规律的运动
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择哦,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体,更利于怀孕。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同,夫妻双方在备孕期间要注重饮食均衡,不要偏食,养成好的膳食习惯。
以前大家在聊备孕的话题时,往往都会讨论女性应该注意什么。可是妈网百科要告诉大家的是,不仅女性要注意很多细节,男性也是一样哦。那么,二胎孕前男性需要注意些什么呢?
1、补充营养
准爸爸要确保高质量的精子,而精子代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,所以男性在日常饮食中要多吃海产品、动物肝、鱼肉等营养丰富的食物。
2、戒烟戒酒
烟酒是男性生殖健康的头号杀手,会影响镜子的质量和活性,男性最好戒烟戒酒半年以上再生育二胎。
3、远离高温
睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境。
4、加强运动
运动可促进精子代谢,还能增强体质,提高免疫力,所以准爸爸们要加强运动哦!