一旦发现了精子活力低该怎么办?这个已经不是慌张就能解决的问题,也不是一朝一夕就能解决的事情,男性朋友们一定要有耐心和毅力,积极进行治疗,下面为大家介绍一下精子活力低的食补疗法。
要吃具有高蛋白质的食物,包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类等,其次精氨酸是产生大量精子的必要成份,如果缺乏精氨酸时可能导致少精症,一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等,含精氨酸较多。
饮食治疗可选:
1、青虾炒韭菜:青虾250克,洗净,韭菜100克,洗净,切段,先以素油炒青虾,加入调料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可食用。适用于肾阳虚、命门火衰者。
2、羊脊粥:羊脊骨1具,洗净,剁碎,肉苁蓉、菟丝子各30克,以纱布包扎,加水适量,共同炖煮4小时,取汤加大米适量煮粥,粥熟后加入调料,即可食用,适用于肾精不足者。
怎样才能提高自己的精子活力?争取生一个健康又聪明的宝宝呢?妈妈网为各位男性朋友总结了以下,无论是否有精子活力差的现象,都应该学会提高自己的精子活力,毕竟这是对自己的健康有利的措施,也是为了自己的孩子着想。
1、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式,压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
2、学会清洁自己:男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;
3、保证营养。男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。
4、定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
5、脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。