经期保健禁忌，经期综合症的症状

经期保健禁忌

月经期是女性较为特殊的一个生理时期。在月经期间，女性要做好保健工作，否则就会因此而落下病根。那经期保健禁忌有哪些呢？下面就让小编来介绍一下。

1、禁止进行剧烈运动和重体力劳动。在月经期间，女性的精力、体力、抵抗力都有所下降，此时不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等现象。

2、禁止进食生冷、寒凉食物。在月经期间，女性禁止进食生冷、寒凉食物，否则这些食物进入体内后会消耗阳气，导致寒邪内生、寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

3、禁止吃得过咸。月经来潮前，女性体内会有一定水平的水钠潴留，以保证自身不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果此时吃得过咸，会使水钠的潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

4、禁止饮用咖啡以及浓茶。在月经期间，很多女性出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，若在此时饮用咖啡和浓茶，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

5、禁止过量饮酒。医学研究表明，在月经期间，女性体内的解酒酶会有所下降，若在此时饮酒，不仅容易醉酒，还容易使肝脏负担过重，不利于排毒。

经期综合症的症状

不少未婚未育的女性都会受到经期综合症的困扰，严重的话还会给日常生活、工作上带来不便。那经期综合症的症状有哪些呢？下面就让小编来介绍一下。

经期综合症就是伴随月经来潮而表现出来的一系列症状，常见的有乳房肿痛、下腹坠胀或疼痛、谨慎紧张、烦恼易怒或抑郁、容易疲劳、失眠、头痛等等，严重的还会出现手、足、脸浮肿。

除此之外，少数女性还会出现一些“奇怪的症状”。

1、月经疹。每逢月经来潮前2~3天，皮肤就会出现瘙痒、疱疹、红斑等等。皮疹多发生于颜面、前胸、后背以及四肢等部位。随着月经的结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。

2、月经前牙痛。部分女性在月经前一周内，喝冷饮时，便会出现牙痛。这是因为在月经来潮前，牙髓和牙周黏膜血管因重量影响而扩张充血，当牙本质受到冷刺激后就会发生阵痛。此症状与牙齿疾病无关，故无需治疗。

3、经期口唇疱疹。部分女性在月经来潮前1~2天或行经2~3天内发生，以口唇多见，也可见于眼睑、鼻孔周缘等部位。这与月经期间，女性机体抵抗力下降、体内潜伏疱疹病毒有关。