血糖高不能吃什么，血糖高的人吃什么好

血糖高不能吃什么

为了防止血糖的居高不下，我们还要注意血糖高不能吃什么，平时注意一些饮食习惯，就会慢慢的控制血糖，从而身体更加健康。

1、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。

2、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。

3、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。

4、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。

不管不能吃什么，血糖高的人群都是不能吃含糖量高的食物，这样才能够尽早恢复。

血糖高的人吃什么好

血糖高的人，在饮食上要格外注意，很多的淀粉含量高或者糖分高的食物都要控制，下面就给大家介绍血糖高的人适合吃的食物。

洋葱

洋葱性味辛温，是人们很喜欢的食物之一，洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病也有着辅助的治疗作用。而且它里面含有的前列腺素A和硫氨基酸，有着扩张血管，调节脂肪，防止动脉硬化的作用，非常适合糖尿病和血脂异常的人吃。

南瓜

南瓜甘温五毒，有补中益气的功效，南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，能够跟人体内的多余胆固醇结合，能够防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学发现，南瓜还含有腺嘌呤，甘露醇等多种对人体有益的食物，能够促进胰岛素的分泌。