怀双胞胎的饮食，怀双胞胎的注意事项

怀双胞胎的饮食

怀有双胎或多胎妊娠，这样的消息可是乐坏了不少的人。但对于准麻麻来说，并不是那么幸福的事情。因为在整个怀孕期间准麻麻都处于超负荷状态，若不合理调节，就会发生许多并发症，甚至是导致胎儿夭折腹中。接受不了这样的结果怎么办？那就要好好调节饮食了！小编来跟大家说说怀双胞胎的饮食要注意什么吧。

多胎妊娠的准麻麻应特别注意防治贫血，多胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增多，铁的需求量也增大，往往在早期就出现贫血，以后还很可能发生妊娠高血压综合征，为了防治贫血，准麻麻饮食应加强营养，食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果。

准麻麻进入妊娠后期，还应每日补充铁剂或叶酸。每日口服硫酸亚铁1-2片(300～600毫克)、维生素C300毫克，服用铁剂期间不要喝茶。另外需要注意是的，要多卧床休息，可以增加胎儿体重，减少早产和围生儿死亡率。如果孕妈妈浮肿较重时，应适当增加蛋白质摄入量，如肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，并且要限制食盐的摄入。注意避免房事，多左侧卧位，不适宜采取坐位，半坐位及平卧位。水肿重时可以抬高下肢，晚间休息时下肢垫个枕头。准粑粑要特别关爱准麻麻，帮助准麻麻做事，如穿鞋袜，走路多搀扶，减少准麻麻的活动等。

怀双胞胎的注意事项

怀有双胞胎，这是多少准粑粑麻麻梦寐以求的事情，如果您真的怀上了双胞胎，那就要恭喜你了。但是正因为你怀着的是双胞胎，你所承受的孕期风险就更多了，在整个怀孕孕育过程中都需要特别小心。那么怀双胞胎注意事项有哪些呢？且听小编说给你听。

1、加强饮食调节，防止妊娠贫血的发生

双胞胎的准麻麻需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育。双胎妊娠准麻麻的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大，往往在早期即出现贫血。为防止贫血，除加强营养、食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果外，还应每日适当补充铁剂、叶酸等。

2、避免劳累，多卧床休息

双胎妊娠麻麻的子宫比单胎明显增大，且增速较快，特别是在24周以后，尤为迅速。这不仅增加了麻麻身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状，在孕晚期更为明显。因此，在孕晚期，要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产都有好处。

3、正确睡姿，左侧卧位

早产的诱发因素主要是休息不当和房事不节制。因此，双胞胎麻麻更要特别注意，妊娠28-30周后应多卧床休息，宜采取左侧卧位。左侧卧位可以增加子宫血流量，减少胎儿对宫颈的压迫和扩张。

4、定期妇科检查，掌握发育进程

麻麻要做到定期检查，医生会根据双胞胎麻麻孕期状况，增加产检及超声波的检查次数。这样有利于对流产危险性及双胞胎类别的评估，掌握胎儿发育进程，及早发现问题，做最适宜的医疗处理。

5、保持一颗平常心，不宜大起大落

作为准妈妈，宜选穿合适而宽松的麻麻装和舒适的鞋子；不去人多嘈杂的地方，或不要在人流高峰时出行，以防意外发生；不要长时间持续站立或下蹲；不要提重东西；不接触刺激性化学物品等。怀孕后，要保证充足的睡眠，防止过度疲劳。孕晚期，宜采取左侧卧位，不宜取坐位、半坐位及平卧位，以减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产。