月经不调的食疗调养，月经不调的判断标准

月经不调的食疗调养

许多人遇到身体问题的时候第一反应就是：吃药！常言道：是药三分毒。不到万不得已的时候，还是尽量避免跟药物打交道，以免药物的副作用影响了身体其他机能的正常运转哦。

当今时代吃货漫天飞，如果可以一边享用美食，一边解决问题，那是多么美的事情！下面的食疗配方，就正正是如此美的事情。

月经量多者，来一道母鸡艾叶汤或归地烧羊肉

月经不调食疗菜名

母鸡艾叶汤

归地烧羊肉

材料

老母鸡1只，艾叶15克

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克

用法

将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂

羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服

功效

补气摄血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细

温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力

月经量少者，视体质情况选择不同的菜谱

体质类型

症状

食谱

血虚型

多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱

四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

血瘀型

月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑

益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。

痰湿型

体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。

山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

宫寒型

常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。

艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次

痛经的人儿，可以来点汤饮，日常饮用美味又有益！

缓解痛经饮品

黑糖姜片茶

黑豆蛋酒汤

材料

黑糖、姜片若干

黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升

做法

1、先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种。

2、等到水开了，就可以将黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止。

3、用小火煮个几分种，就大功告成

1、将黑豆和鸡蛋加水同煮。

2、煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可

备注

月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300ML就够了，因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状

黑豆蛋酒汤有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象

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至于经期紊乱的亲，调理经期是一个比较漫长的过程，不可着急，首先一定要注意日常的调养，保持良好的休息和饮食，严格控制作息时间，保持心情愉快。通过饮用玫瑰花茶来调经是比较温和及简单的方法。

只需取约10朵玫瑰花，用80摄氏度的热水泡开，每日一杯，即可起到调经作用，切忌盲目使用药物人为提前或推后经期。

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月经不调的判断标准

月经不调是一个偏大的概念，具体还可分为不同的情况。常见的月经不调可表现为经期提前、经期推迟、经量过多、经量过少及痛经。具体如何判断？请看下表：

月经不调症状及判断标准对照表

症状

判断标准

经期提前

月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮。

经期推迟

超出月经来潮期7天后还没有来月经。

经量过多

经量超过80毫升。以卫生巾的用量大概估计，假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，则属于经量过多。

经量过少

经量明显减少，低于30毫升，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者。

痛经

经期下腹及腰骶部疼痛，严重者腹部剧烈痉挛，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥