准妈妈备孕 需要做些什么

　　打算怀孕的准妈妈都有这样的苦恼：孕前要做哪些准备工作，才能有利于怀孕和宝宝的健康呢?这些问题是值得广大准妈妈关注的，那么，下面我们就一同来了解一下这方面的知识吧，分享一下有经验的妈妈们孕前准备的独家秘诀，希望能带给你帮助!

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　　 1.孕前检查

　　准备着要孩子的女性，孕前例行检查是很有必要的，可以帮你检查身体有无异常情况，有无遗传病的情况!为了孕育健康宝宝，这是爸爸妈妈都需要做的例行检查。

　　 2.补充叶酸

　　打从要宝宝那刻起，就得开始补充叶酸。叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

　　 3.备孕前要多参加运动

　　备孕前，准妈妈必需先让自己身体强壮起来，通过锻炼使身体抵御能力大大提升，对胎儿宝宝胎儿提供了安全保护伞。而对你自己在怀孕起来身体各方面适应能力也提高了。

　　 4.多了解怀孕知识

　　初次经历着怀孕，对于怀孕介于听说看，相对比较不了解这方面知识，因此，备孕前女性多请教经验妈妈、多上网上了解怀孕知识或者多看一些相关书籍也可以的。

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　　 5.夫妇备孕注意事项

　　夫妇在备孕期间切勿熬夜，保持良好的休息，多喝水，少喝饮料;多吃水果，少吃油炸食品。而男性也是时候戒烟戒酒。

　　 6.受孕前后注意事项

　　* 受孕时，选择在排卵时期行房，这样对于受孕几率相对高一些。此外，还需要注意房事不要过于频繁。

　　* 行房受孕事后，尽量呆在床上片刻。已达到精子受精成功率。

　　* 女性在受孕期间，要是感冒了，不是很严重的，就尽量避免服用药品，并且不少办公女性喜爱咖啡，在此期间都还是戒掉吧。

　　备孕前准备工作和注意事项虽说很多讲究，这些讲究都是关系着能让胎儿宝宝健康顺利降临，来到妈妈的怀抱中。但也是要看个人做法，也不必过于刻意按照书面形式做。其实基本事宜有注意了，怀孕生孩子也就顺其自然发展了。