性交的健康效应 主要有10个

　　性交是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。后来性学专家不断地研究，发现性交是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。且有规律的性生活具有10大健康效应。那么，关于性交的健康效应，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

性交的健康效应

　　性交的健康效应

　　1、锻炼身体宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

　　2、增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

　　3、保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。

　　4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。5、缓解疼痛性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　6、减轻压力、保护头脑年轻现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

　　7、减少皮肤病的发生，促进美貌皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。

　　8、精液有助于清除阴道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。

性交的健康效应

　　9、提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。

　　10、有助于男女双方寿命的延长在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。

　　性生活及其过程

　　性生活是夫妻生活重要的一环，它是指夫妻为了满足双方性需要所进行的性交行为。此外，性生活还是人类繁衍下一代、延续物种的重要途径。

　　性生活过程

　　一般来说，性生活的过程从夫妻双方互相传递性信号开始，到后戏终了，一共包括六个阶段：

　　1.夫妻传递性信号;

　　2.拥抱、接吻等爱抚行为，统称为前戏;

　　3.阴茎进入阴道，开始摩擦行为;

　　4.持续的摩擦行为，引发性高潮;

　　5.阴茎射精后退出阴道;

　　6.亲吻、抚摸等行为，统称为后戏。

　　性生活的技巧

　　关于性生活，最好的技巧就是拒绝一成不变，尝试推陈出新。在性生活中，新鲜与乐趣是最重要的。

　　1.改变性生活体位：性生活中，始终使用一种体位，很容易让你的伴侣产生厌倦心理。因此，适时改变性交体位，有助于维持性生活的和谐。

　　2.改变性生活时间：一味地在晚间进行性生活，也很容易使人失去兴趣。可以尝试换个时间，在清晨或午后。

　　3.改变性生活环境：不必拘泥于卧室，甚至不必拘泥于家中。偶尔改变一下性交环境，很容易帮助你重新找回新鲜感。

　　性生活注意事项

　　性生活虽然是夫妻生活中重要的一环，但并不是任何时候都适宜进行性生活。

　　1.女性月经期间：经期，由于经血的作用，阴道分泌液的杀菌作用大大下降。这时如果进行性生活，很容易将细菌带入阴道，使女性感染各类妇科疾病。

　　2.男性酗酒后：男性喝醉之后，不宜过性生活，因为酒精使男性的精子变得畸形。在这种情况下过性生活，如果女方准备怀孕，就会严重影响胎儿的健康。

　　3.大病初愈时：不仅是大病初愈，在患上任何一种疾病时，都不应随便过性生活。应该就自身所患疾病咨询医生，征求专业意见。

　　4.妊娠开始三个月和结束前三个月：这段时间内严禁同房，这是因为在妊娠开始的前三个月，胎盘还没有长牢，一旦发生性行为很容易导致子宫收缩，从而造成流产。而在妊娠结束前的三个月，如果发生性行为，很容易导致婴孩早产，也容易造成孕妇子宫出血。

　　5.女性分娩后直到子宫复原前：这段时间也要禁止房事，因为这一阶段女性的生殖器官非常脆弱，发生性行为会导致生殖器官发炎等症状，严重的甚至会造成子宫出血，不利于产后恢复健康。

　　6.结扎、放环与取环：无论是男性结扎输精管，还是女性放环、取环，夫妻双方都应禁欲两周。如果女性做了输卵管结扎，夫妻应禁欲一个月。

　　小编总结：性交的健康效应，相信大家都清楚了吧!性交是爱情和婚姻的特殊粘合剂，同时也是人类繁衍的重要途径。合理适度的性交生活能满足男女双方的身心需求，让你们更性福!