人流后怀孕前的身体准备 请你事先先做好

　　人流，是最不想发生的一件事，发生人流以后，小心护理，还是可以有再次怀孕的机会，要想怀上小宝宝，孕前身体先准备好!那么，问题来了，人流后怀孕前的身体准备有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

人流后怀孕前的身体准备

　　人流后怀孕前的身体准备

　　一、身体准备：

　　作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。如果患有妇科炎症或其他生殖道疾病应及时治疗，治愈后再考虑生育，以免对胎儿和孕妇造成影响。

　　二、孕前准备备：

　　怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。

　　三、生活准备：

　　夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒、咖啡，戒烟。最后注意不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。

　　孕前需要做哪些准备

　　饮食：注意多样化

　　怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

　　生活习惯：减少不良习惯

　　孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

　　医疗保健：做好预防接种

　　孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。

人流后怀孕前的身体准备

　　宠物：避免感染病毒

　　有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。

　　受孕季节：最佳受孕时机

　　我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。

　　如何快速怀孕

　　1.保证性爱次数

　　正常频率是三四天一次，就算不知道排卵期，这样的频率也是可能让精子和卵子碰面的。如果女性对自己的生理周期比较有把握，那么可以在排卵期将频率提高到两天一次。

　　2.缓解压力

　　保持轻松的心情，耐心地等待宝宝的来临，一切顺其自然，有时候压力越大，越难受孕。

　　3.性爱姿势的选择

　　有的性爱姿势更易受孕，有的则可能会增加受孕难度，所以想要快速怀孕，最好选择正确的性爱姿势，如后入式、骑马体位等等。

　　4.同房时精力要充沛

　　夫妻同房时一定要身心都是最好的状态，尤其是为了受孕而同房时。如果有时间，最好选择在早上同房，这样精子和卵子都比较有活力，也容易受孕。

　　5.选择最佳受孕年龄

　　对于女性来说，高龄怀孕不容易，最好在25至30岁之间怀孕生子。男性虽然没有这方面的危险，但是年龄越大，精子的质量越低，因此最好在30至35岁之间让妻子怀孕，这样才能有个相对健康的宝宝。

　　备孕成功经验

　　备孕想要成功，首先双方都要有一个相对健康的身体环境，这也是准爸妈日后成功受孕的资本，没有健康的身体，一切都免谈。

　　1.身体要健康

　　（1）吃：备孕时，一定要是能吃就吃，不要害怕长肉，但是要少吃油炸和寒性的食物，例如烧烤、油炸食品、白萝卜、西瓜等。

　　（2）睡：备孕阶段的睡眠很重要，夫妻双方最好早睡早起，因为人体的造血时间段是在夜里十点到凌晨两点，这段时间最好保证身体在熟睡状态。

　　（3）锻炼：锻炼的项目一定要是适合自己的，最好选择舒适、缓慢、轻松的锻炼方式。平时，可以多散散步、练练瑜伽、游游泳，最好不要进行羽毛球、篮球等剧烈运动。

　　2.生理规律要掌握

　　(1)使用工具记录下月经的日期、天数、经血量和颜色、月经间隔等常规情况，尽量全面一点，这样有利于医生分析女性体质，尤其是月经不调的女性，更要重视这一工作。

　　(2)清楚自己的排卵情况，学会通过宫颈粘液、基础体温、月经推算等方式来确定排卵期。

　　3.放松心情

　　备孕时放松心情尤为关键，一般都是越急越怀不上，可能心情放松了，一下子就受孕成功了。

　　小编总结：人流后怀孕前的身体准备，备孕的小夫妻，现在的你们心中都有最佳答案了吧!想要孕育小宝宝不是一件容易事，身体准备一定要先做好!