对于健康人而言,身体中的内分泌系统所分泌的激素往往处于平衡的水平。但是倘若内分泌系统分泌的激素太多或者太少,就会导致影响着女性朋友的身体健康!要知道,“内分泌失调”威胁女性健康!下面就让育儿小编来介绍一下吧。
“内分泌失调”威胁女性健康
造成内分泌失调的原因
1.年龄因素。人体的内分泌调节机制会随着我们年龄的增长而一起老化,年纪越大,内分泌系统越容易失灵或者出现故障。
2.遗传因素。不排除某些人内分泌失调是受到了遗传的影响。
3.营养因素。营养的摄入要均衡,过多或过少都会影响到内分泌系统的工作。
4.情绪因素。一些激烈的情绪反应会改变神经系统的正常工作状态,与其密切相关的内分泌系统同样会受到影响。
5.环境因素。气温的变化容易让处在特殊时期的女性生病,改变其身体的内环境,比如孕妇、经期妇女等等。还有日益严重的污染、辐射等也是内分泌失调的“凶手”,人体摄入这些有害物质后,内环境会发生一系列化学反应,从而发生质的变化。
6.习惯因素。人的生活习惯和饮食习惯若违背自然规律,必然会引起身体的抗议。
内分泌失调如何调理
1.饮食调理
饮食的结构要合理、品种要多样、营养要全面均衡。女性多吃一些天然的食物,比如各类水果、蔬菜等。尽量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等烹饪方式不健康、化学成分比较复杂的食物。
芝麻、花生、核桃等果实中含有丰富的维生素E,对内分泌系统有很好的调节作用,建议在食疗过程中多多食用。
2.情绪调理
尽量让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪,不要经常过于激动或者过于悲伤,就算平时的身心压力过大也要学会自我放松。
3.日常调理
规律作息是日常调理的关键。每天按时睡觉、按时吃饭、按时排便,养成良好的生活习惯,工作时间也要劳逸结合,努力提高自我控制能力。
4.运动调理
每天抽出半个小时或者更多的时间去散散步,小跑几圈,或者在家里做做有氧健身操,不仅能放松身心,还能达到锻炼体质和减肥的效果,一举多得。
有氧运动是一种韵律性比较强的运动,强度适中,运动时间比较长,讲求的是生理生的平衡状态,比较适合需要调理内分泌系统的人。
5.性生活调理
许多研究结果显示,性生活与女性内分泌系统之间有着千丝万缕的联系。一些长期单身或者夫妻生活不和谐的女性更容易得乳腺增生、黄褐斑等内分泌方面的疾病。所以改善性生活的质量在一定程度上也有助于内分泌的调理。
“内分泌失调”威胁女性健康
女性内分泌失调的危害
1.不孕症
女性规律的排卵和正常的孕育都需要内分泌系统的协助,一旦有环节出了问题,就会影响到怀孕。这类不孕症就是常说的内分泌性不孕。内分泌失调可能影响大脑皮层的灵敏度,或是损伤子宫内膜,而后这些损伤又会反作用于内分泌的调节功能,从而降低了怀孕的机率。
2.其他疾病
如乳腺增生、子宫肌瘤、痛经、闭经、肥胖、例假周期紊乱、黄褐斑等等。
3.影响人际关系和家庭和谐
内分泌失调的女性脾气比较暴躁,在为人处事和家庭关系方面可能会被别人来带误会,影响双方的关系。
预防内分泌失调性不孕的妙招
1.偶尔泡澡或经常泡脚
虽然不太提倡女性坐浴,但疲劳的时候偶尔泡泡澡还是有好处的。泡澡是放松身心最有效、最快捷的方法之一,能够促进身体的血液循环,帮助内环境维持平衡。不过女性朋友要切记,敏感期的时候不宜泡澡,容易得妇科病,不卫生。(特别提醒:心脏不好的人不要经常泡澡。)
如果家里是淋浴,那么改为泡脚也是个不错的选择。脚底的反射区非常多,在热水的刺激下同样能够加速血液循环,调节内分泌。
2.多吃豆类以及豆制品
黄豆中含有丰富的植物类雌性激素,这种物质虽有激素之名,却无激素之实。但是,它能直接参与人体内分泌系统的调节作用,稳定雌激素的分泌。女性朋友平常应该多吃豆类或豆制品,比如豆浆、黄豆炖猪蹄等食物。
3.尽量不要熬夜
每天晚上人虽然看上去是在睡觉,但其实机体内部的不少机制还在工作,比如内分泌系统就没有休息。熬夜会干扰内分泌系统的正常工作,让生物钟变错乱,进而影响人体的整个运转状况,会出现多种健康问题。许多女性非常在意的黑眼皮、眼袋水肿、色斑等皮肤问题与熬夜带来的内分泌失调有很大关系。
4.经常按摩
人的全身都分布着面积不等的淋巴系统,按摩能给于淋巴细胞有效的刺激,加速新陈代谢,可以帮助身体更快的排出废物。看电视剧的时候,女性朋友可以自己按摩按摩颈部、腋下等淋巴分布较为密集的地方,休闲的同时就能轻松保持健康。
5.拒绝快餐
快餐通常没什么营养成分,而且激素含量、脂肪含量都非常的高,如果不想惹上肥胖或是乳腺疾病,劝各位女性朋友还是远离快餐为妙。有些快餐还是微波食品,包装袋在微波炉中加热会产生有毒物质,更加威胁身体健康。
6.尝试献血
在健康状况等各方面条件都允许的情况下,女性朋友可以尝试献血。献血不仅可以刺激造血细胞和内分泌系统的代谢能力,还是一件积善积德的好事。所以,只要符合条件,女性朋友不妨去试试献血吧,尽一个公民应尽的义务。
小编总结:“内分泌失调”威胁女性健康,各位女性朋友,请你们一定要多加重视!要知道,内分泌系统就像是个总指挥,与神经系统搭档一起调节激素的分泌,维持机体内环境的稳定,对于人和生命而言都非常的重要。内分泌失调,及时治疗,及早预防很关键!