孕前准备工作 14项先做好

　　怀孕前，未准爸爸和未准妈妈要做好各项准备工作，包括生活上的方方面面，这样才能生出一个健康可爱的宝宝。那么，孕前准备工作有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

孕前准备工作

　　孕前准备工作

　　1.做孕前检查

　　孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

　　2.补充叶酸

　　在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

　　3.烟酒

　　研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，

　　4、计算排卵日

　　在排卵日前后过性生活，能够提高受孕机会;

　　5、避免感染

　　准备怀孕期间避免病毒和细菌感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染;

　　6、制造情趣

　　一些专家认为，女性在做爱时若达到性高潮，则有利于提高受孕率;

　　7、停止避孕

　　如果以前一直避孕，现在为了要宝宝，就应该停止避孕了;

　　8、享受最后属于你的时光

　　做妈妈真的会让你进入另一种生活状态，所以如果你喜欢激烈、刺激的游戏，现在再去最后疯狂一次吧，怀孕以后就很难有机会享受这一切了;

　　9、选择最佳时机受孕

　　最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是较佳的受孕时机;

　　10、保证饮水安全

　　检查饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置;

孕前准备工作

　　11、饮食排毒

　　孕前准备工作里还包括身体排毒。利用饮食排素来清除夫妻身体内滞留的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽;

　　12、整理居室环境

　　怀孕前的两个月里可以整理一下你的居室环境，以方便你怀孕后的行动;环境要保持良好的通风状态。孕前准备工作还包括居室的空气质量

　　13、保证行动安全

　　把晒衣架或晒衣绳适当调低;在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫;在马桶附近安装扶手，保证孕期的行动安全;

　　14、远离铅污染

　　孕妇的美容原则只护肤不美容，而且化妆品里含铅量也不少，所以在计划怀孕前的一个月里要整理梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。而且护肤品应选孕期专用的知名品牌，防止化妆品里的不良成份给胎儿造成伤害。

　　孕前生活注意事项

　　1.调整作息时间，保证充足睡眠

　　对于打算怀孕的女性来说，拥有科学健康的作息规律是非常重要的。只有每天睡得足够多，体内脏器的运转以及荷尔蒙的分泌才不会被打乱，否则会增加怀孕的难度。

　　2.坚持锻炼身体

　　将怀孕比喻成一件体力活其实一点都不为过，肚子里的小人会一天天长大，这对于准妈们的体力来说是个不小的挑战，坚持锻炼身体非常的有必要。可以尝试的运动包括瑜伽、散步、慢跑等。除此之外，运动的意义还在于改善体质，放松身心，也能在一定程度上增加受孕的几率。

　　3.戒掉不健康的习惯

　　吸烟、酗酒、熬夜等这些颓废的习惯是绝对不允许的，一切可能影响到身体健康和怀孕几率的事情都必须禁止。

　　4.保持平和的心情

　　受孕是种非常自然的生理现象，女性们造人时千万不能太心急，只要条件具备，宝宝是一定会来的，心理负担太重反而可能事倍功半。

　　5.计算受孕的最佳时机

　　一般来说，好孕的最佳时机是每个生理期的排卵日当天。但考虑到精子与卵子的存活时间，在排卵的前四天和后五天内发生性关系后中奖的可能性也是相对较高的，这十天就是大家常说的危险期。

　　基础体温测量法是目前来说比较可行和科学的推算排卵期的法宝，通过测量记录每日清晨醒来后的静息体温并绘制曲线图，大家可以清楚地看出每个生理期内体温的大致走势。一般来说，基础体温陡然上升的前后24小时就是排卵日。

　　6.不可随意服药

　　每种药物的副作用我们无法一一详细得知，但它们都有可能影响到体内环境的稳定和生殖细胞的健康，正在备孕的女性一定不能擅自服药。

　　患有慢性病且在长期用药的女士请在备孕前将正在服的药品名准确告知妇科医生，咨询他们的建议。如果遇到突发疾病，也需将正在备孕的情况主动告知主治医师，并请他们斟酌用药。