男性养生话题：男人如何自我判断精子健康与否

　　男人的精子，常常反应着男性的生育情况。如果男性的精子质量不好，那么其生育能力就比较底，那么男人如何自我判断精子健康与否呢?一起往下看文章，你会知道答案。

男人如何自我判断精子健康与否

　　男人如何自我判断精子健康与否

　　判断男性精液是否正常的条件：

　　1、精液量：正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

　　2、颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

　　3、酸碱度：精液正常的pH值为7.2-7.8。小于72见于射精管梗阻或受尿液污染;大于7.8见于精囊炎症或标本陈旧。

　　4、液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15-30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。

　　5、粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。

　　6、精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml。低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。

　　7、精子形态：正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。

　　8、活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

　　9、存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。

　　10、白细胞：正常精液中白细胞

男人如何自我判断精子健康与否

　　男人注意生活方式，产生优质精子：

　　1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为精子怕高温。

　　2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤，还是因为精子怕高温。

　　3、裸睡，因为这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力十足。

　　4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物，因为锌具有补精壮阳的作用，这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。

　　想要拥有健康宝贝，还要注意什么?

　　有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。

　　怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

　　还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

　　看完以上文章的你，是否已经对男人如何自我判断精子健康与否有所了解，男人的精液正常与否,关系着下一代,所以很多男人都想知道自己的精液是否正常,却又不想跑医院,那就就按以上的方法判断以下，就知道自己的精液是否正常。