女性孕前调理要注意什么 女性朋友要知道

　　对于想要孩子的女性朋友来说，必须要做一些孕前检查，这样可以更好的知道自己的身体素质是怎样的，那么女性孕前调理要注意什么呢?女性朋友又知道多少了呢?带着一系列的问题跟着小编一起来探讨一下吧。

　　女性孕前调理要注意饮食

　　多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用，摄取营养良好的饮食：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切记不能够暴饮暴食。

　　女性孕前调理要注意什么

　　女性孕前调理要注意充足睡眠

　　充足的睡眠：休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

　　调整作息时间：生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子

　　女性孕前调理要注意补充叶酸

　　计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也能为孕育优生宝宝做准备。补充叶酸，怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，帮助胎儿神经管发育;少吃腌渍食物，还可以缓解营养(营养食品)缺乏症。

　　女性孕前调理要注意什么

　　女性孕前调理要注意补充碘

　　女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

　　孕前准备是女性健康妊娠、孕育聪明宝宝非常重要的事项，而孕前调理则是孕前准备中比较重要的因素之一，因此，女性孕前调理要注意什么这个问题，看了上文相信大家都有一个满意答案了。